Tập Gym/Thể hình Version 13

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 30/6/12.

  1. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Tập cái mà nằm quay đầu xuống đó bạn, có điều mấy bác kêu là tập trên 6 tháng rồi mới tập cái đó. Cái tạ mà nằm ngửa ra mình tập được 2 cục nhỏ mỗi bên rùi, có điều là cái mà tập ngực mà ngồi thẳng hơi nghiên nghiêng thì vẫn chỉ tập được 1 cục nhỏ, tập cục to nó mỏi quá ko nổi. [​IMG]
     
  2. wenming

    wenming Phó quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,218
    cục nhỏ là cục nó ghi 2kg đó hả, gay yếu thế :1onion75:
     
  3. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Ko biết mấy kg nữa. [​IMG]
    Gay kệ ta, mới bắt đầu mà, sao lại chê ta chứ. [​IMG]
     
  4. nghia9a

    nghia9a Thiếu úy

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    7,186
    Nơi ở:
    Trại gà
    ^ lúc mới tập ta đã tập cục 5kg rồi :)).
     
  5. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Ta trước giờ đâu có vận động mạnh đâu, hừ. [​IMG]
     
  6. nghia9a

    nghia9a Thiếu úy

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    7,186
    Nơi ở:
    Trại gà
    ^ thì ta trước khi tập cũng đâu có thể thao gì, có mỗi cái đi bộ là nhiều, còn lại toàn ngồi máy tính :4cool_hungry:
     
  7. Inferboy

    Inferboy Quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    1,557
    Mình tập cẳng tay, với tạ đơn 6kg mỗi bên.

    Mà sao lâu lâu thấy nó mỏi, như là muốn nổ tung cái cẳng tay vậy mọi ng, ko biết có sao ko hay là mình ham tập nhiều wá ?
     
  8. nghia9a

    nghia9a Thiếu úy

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    7,186
    Nơi ở:
    Trại gà
    ^ ko sao đâu, lúc tập cổ tay thì mình như muốn gãy rời ra luôn chứ ko phải đau nữa.
     
  9. zantedsuken

    zantedsuken Chánh đề hạt

    Tham gia ngày:
    14/12/02
    Bài viết:
    872
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    tập cổ tay nhìu lúc mún rụng rời lun mà bt thoai :4cool_cold: , tập ngực thì cứ bơm 8 bài là oki thôi :3cool_embarrassed:
     
  10. Nusty

    Nusty Chánh đề hạt

    Tham gia ngày:
    13/10/05
    Bài viết:
    931
    Cho hỏi: Mình tập ngực nằm ngang. Lúc trước tập thì ko sao. Nhưng dạo này khoảng 3 tuần, mình tập nặng là ngay trên nách chút xíu nó đau có 1 sợi cơ ( hay sợi gì đó ko biết nữa ) nó căng ra + đau + có cảm giác nó nóng sợi đó lên. Giờ làm sao cho nó hết đây, dạo này tập cứ bị hoài làm mình khó chịu ko tập đc bao nhiêu.
     
  11. TuDragon76

    TuDragon76 Đô đốc thiêm sự

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Coi lại keo tản nhiệt chỗ đó khô chưa ? Nếu khô rồi thì trét thêm, đừng để nó cháy :5cool_ops:
     
  12. muoima

    muoima Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    mỏi tay là do tay chưa quen với vận động mạnh,sức bền kém hoạt động 1 thời gian thấy mỏi :2cool_confident: tập lâu dần quen sẽ quen thôi :2cool_confident:
    cũng từng bị như vầy, nhưng chẳng hiểu sao về sau lại hết :9cool_pudency:
     
  13. Pudge-Butcher

    Pudge-Butcher Chỉ huy sứ đồng tri

    Tham gia ngày:
    29/3/09
    Bài viết:
    2,211
    Nơi ở:
    TP HCM
    Mốt tập chân sẽ lại có cảm giác này mà nhân thêm 10 lần nữa :6cool_sure:
     
  14. Twins_9x

    Twins_9x

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    484
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    lần đầu fang chân đi tập tễnh 3 ngày liền :7cool_extreme_sexy_
     
  15. muoima

    muoima Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    28/7/06
    Bài viết:
    4,969
    Nơi ở:
    Nam Định City
    mình tập chân buổi đầu sau đó lê lết cả tuần liền, 3 ngày đã là gì :9cool_pudency:
     
  16. Inferboy

    Inferboy Quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    1,557
    Dân đá banh hằng tuần mà tập chân có bị đuối như mấy bác nói ko ta :(

    Chứ cái cẳng tay tập xong, nó căng ra như muốn nổ, lên gamevn viết bài mà đuối luôn, nhưng nghỉ tầm 15p sau thì bình thường lại :D
     
  17. Paper9

    Paper9 Chánh đề hạt

    Tham gia ngày:
    21/5/05
    Bài viết:
    802
    Nơi ở:
    Ho Chi Minh City
    Lầu đầu đụng tới chân thì yên chí ít nhất 5 ngày sợ leo cầu thang nhá :6cool_ah:
     
  18. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Đệch, nhà mình phải leo 3 cái lầu. [​IMG]
     
  19. Eternal Winter

    Eternal Winter Chánh đề hạt

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    890
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Vụ tập chân lần đầu cũng tùy người, nếu nghỉ ngơi cả ngày và ít đi lại thì phục hồi khá nhanh và sẽ ko sợ lê lết nữa. Theo mình bạn nào định tập chân thì nên tập buổi cuối trong tuần thì sẽ đỡ hơn :D
     
  20. TuDragon76

    TuDragon76 Đô đốc thiêm sự

    Tham gia ngày:
    9/6/02
    Bài viết:
    6,144
    Nơi ở:
    HCMC
    Tập chân xong thì leo lầu lại đỡ đau hơn đi xuống lầu đấy :3cool_embarrassed: Cứ thử xem :))
     

Chia sẻ trang này