Tập Gym/Thể hình Version 13

Ko biết mấy kg nữa.
Gay kệ ta, mới bắt đầu mà, sao lại chê ta chứ.

 

^ lúc mới tập ta đã tập cục 5kg rồi .

 

Ta trước giờ đâu có vận động mạnh đâu, hừ.

 

^ thì ta trước khi tập cũng đâu có thể thao gì, có mỗi cái đi bộ là nhiều, còn lại toàn ngồi máy tính

 

Mình tập cẳng tay, với tạ đơn 6kg mỗi bên.

Mà sao lâu lâu thấy nó mỏi, như là muốn nổ tung cái cẳng tay vậy mọi ng, ko biết có sao ko hay là mình ham tập nhiều wá ?

 

^ ko sao đâu, lúc tập cổ tay thì mình như muốn gãy rời ra luôn chứ ko phải đau nữa.

 

tập cổ tay nhìu lúc mún rụng rời lun mà bt thoai , tập ngực thì cứ bơm 8 bài là oki thôi

 

Cho hỏi: Mình tập ngực nằm ngang. Lúc trước tập thì ko sao. Nhưng dạo này khoảng 3 tuần, mình tập nặng là ngay trên nách chút xíu nó đau có 1 sợi cơ ( hay sợi gì đó ko biết nữa ) nó căng ra + đau + có cảm giác nó nóng sợi đó lên. Giờ làm sao cho nó hết đây, dạo này tập cứ bị hoài làm mình khó chịu ko tập đc bao nhiêu.

 

Coi lại keo tản nhiệt chỗ đó khô chưa ? Nếu khô rồi thì trét thêm, đừng để nó cháy

 

mỏi tay là do tay chưa quen với vận động mạnh,sức bền kém hoạt động 1 thời gian thấy mỏi tập lâu dần quen sẽ quen thôi

cũng từng bị như vầy, nhưng chẳng hiểu sao về sau lại hết

 

Mốt tập chân sẽ lại có cảm giác này mà nhân thêm 10 lần nữa