Tập Gym/Thể hình Version 13

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 30/6/12.

  1. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Oài, bên Mỹ xách tay về á? [​IMG] Toi. Thui cứ tạm tạm qua ngày vậy. [​IMG]
     
  2. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    834
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    tại vì bạn nó về đây chơi nên nhờ nó mua rồi xách về hộ thứ 1 giá rẻ hơn bên VN gần như 1/2 giá , thứ 2 ko có hàng đểu , chứ uống hết đợt này cũng phải mua hàng ở VN thôi :3cool_nosebleed:
     
  3. legiabao2912

    legiabao2912 Phó quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    1,392
    Nơi ở:
    Q11
    biết thế bữa mua Nitro Tech , 4lbs 1tr5 , còn whey gold standard 5lbs cũng 1tr5 , tại thấy ng ta xài gold nhiều nên mua .
    VP2 thì giá khá cao 2lbs 1tr1
     
  4. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Hôm nay mọi người có đi gym ko? Hay là nghỉ? [​IMG] Gym chỗ mình đóng cửa, muốn cũng ko đi được.
     
  5. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    834
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    cn nghĩ xả hơi 1 ngày đê , mai lại bơm ngực :6cool_smile:
     
  6. Pudge-Butcher

    Pudge-Butcher Chỉ huy sứ đồng tri

    Tham gia ngày:
    29/3/09
    Bài viết:
    2,211
    Nơi ở:
    TP HCM
    Bác Troy bơm ngực vào thứ 2 à, tui toàn để thứ 2 tập chân tại vì thấy thứ 2 ít ai tập chân lắm :)), còn thứ 5 mới đến ngực.
     
  7. Troy_Rock

    Troy_Rock Revenge of the Fallen

    Tham gia ngày:
    27/12/07
    Bài viết:
    834
    Nơi ở:
    Some Where I Belong
    ngày chẵn thì bơm ngực , ngày lẽ thì vai xô :6cool_smile: , trong lúc tập chờ tạ thì nhún chân vài cái , cuối h thì tập tay :6cool_smile:
     
  8. Inferboy

    Inferboy Quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    1,557
    Mình thấy mọi người wan tâm đến Ngực + Vai + Xô hơn là bắp tay + cẳng tay :D

    Đổi lịch như bác sun cũng có lý, thôi thì thứ 2 tập chân, thứ 3 tập ngực cũng đẹp :))
     
  9. Ice_Dragon

    Ice_Dragon Vệ úy

    Tham gia ngày:
    14/11/10
    Bài viết:
    138
    Nơi ở:
    HCM
    Mấy bác cho em hỏi cái này, bụng em hơi mỡ(không phình ra nhiều lắm, kể cả khi ăn no cũng chỉ hơi hơi phình ra hơn chút thôi) nhưng mà khi đứng nhún nhún vẫn thấy nó bập bềnh(hơi khó diễn tả :(), em cũng k nhắm tới thân hình đô con hay 6 múi gì cả, chỉ là cho đống mỡ bụng teo đi thôi thì nên tập những gì. À mà nói trước là em không có đi gym được nha T_T
    Quên mất, hiện tại em cao 1m75, nặng 67kg, nhìn k ốm không mập(hoặc là hơi mập :) ), nhưng mà cái bụng không được vừa ý cho lắm :6cool_beat_brick::6cool_beat_brick:
     
    Chỉnh sửa cuối: 19/8/12
  10. nghia9a

    nghia9a Thiếu úy

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    7,193
    Nơi ở:
    Trại gà
    giữ thói quen ăn uống như bình thường, sáng 5h dậy ăn sáng rồi nửa tiếng sau chạy bộ, chạy ~ nửa tiếng, lâu dần bụng nó khác nhỏ. ko thì hiit cũng đc, chạy nhanh trong 20-30s rồi nghỉ 3p rồi lại chạy tiếp.
     
  11. .[GVN]Bel

    .[GVN]Bel Đô đốc thiêm sự

    Tham gia ngày:
    23/9/09
    Bài viết:
    6,297
    Nơi ở:
    261093
    dạo trời nóng ăn nh kem quá - -
     
  12. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Hic, trưa nắng chang chang còn phải chạy ra siêu thị mua đồ về nấu cháo nữa. Ôi cuộc đời.... [​IMG]
     
  13. nghia9a

    nghia9a Thiếu úy

    Tham gia ngày:
    14/4/07
    Bài viết:
    7,193
    Nơi ở:
    Trại gà
    cứ về nhà là kiểu gì cũng ngủ 1 mạch tới 12h trưa dù tối hôm trước ngủ lúc 11h :4cool_confuse:. còn đi học thì có ngủ muộn mấy 6h30 là bật cmn dậy rồi, dù là toàn học ca chiều :6cool_surrender:.
     
  14. Inferboy

    Inferboy Quản lĩnh

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    1,557
    Thì ra mấy bác còn đi học ko hà :)) tập tạ sớm nên ai cũng cao to :D
     
  15. Sunoflife

    Sunoflife Đô chỉ huy sứ

    Tham gia ngày:
    25/7/05
    Bài viết:
    4,467
    Tập sớm để sau này ra trường đi dạy vừa có tài vừa có sắc. [​IMG]
     
  16. [Mì Tôm Chanh]

    [Mì Tôm Chanh] Igosu

    Tham gia ngày:
    10/10/10
    Bài viết:
    1,738
    Nơi ở:
    Vườn mì
    cho mình hỏi tí, định t2 đi tập cơ mà chưa biết cái mô tê gì cả, đọc cái này http://webthehinh.com/community/threads/18314/ mà có vài chỗ không hiểu
    - làm thế nào để biết đẩy max sức là bao nhiêu
    - Viết kiểu này
    là mỗi hiệp đẩy 10-12 phát hay mỗi hiệp 1 phát, 10-12 lần :-?
    - tập buổi chiều tầm mấy giờ là tốt nhất :-?
    tạm thời thế đã \m/
    có bạn nào cho mình ya hú để tiện hỏi càng tốt :">
     
    Chỉnh sửa cuối: 19/8/12
  17. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Dân binh mắt toét

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    0
    Nơi ở:
    trạm xá
    ^1 hiệp từ 10-->12 phát,1 bài làm 4 hiệp
    còn vụ max sức thì nói khó hĩu lắm,ta cũng ếu bít diễn đạt làm sao,nói chung đi tập rùi từ từ cũng hĩu :1cool_byebye:
     
  18. [Mì Tôm Chanh]

    [Mì Tôm Chanh] Igosu

    Tham gia ngày:
    10/10/10
    Bài viết:
    1,738
    Nơi ở:
    Vườn mì
    con lubu cũng ở đây à :4cool_oh:
    quăng ta cái ya hú đê, tối anh em ta chát sếch :9cool_sweet_kiss:
     
  19. Ice_Dragon

    Ice_Dragon Vệ úy

    Tham gia ngày:
    14/11/10
    Bài viết:
    138
    Nơi ở:
    HCM
    thanks bác, sáng thì em dậy không nổi, bù lại 5h chiều nào cũng chạy loi nhoi tầm 30~60', mong là cái bụng nó bớt mỡ :D
     
  20. lu-xu-bu

    lu-xu-bu Dân binh mắt toét

    Tham gia ngày:
    20/7/10
    Bài viết:
    0
    Nơi ở:
    trạm xá
    ta ở đây cũng lâu rùi ;))mi mới bít àh =))
    yh thì ta vẫn còn của mi,chả lẽ mi xoá yh của ta rùi àh :8cool_amazed:
     

Chia sẻ trang này