Cho mình hỏi Cretine để bulk đúng ko? Uống cái này có hiệu quả ko và cụ thể loại Cretine tốt nhất là gì? Mình search thấy nhiều quá ko biết lựa cái nào.
thấy có cái creatine này mới , định mua xài thay cho hũ cũ sắp hết http://www.muscletech.com/products/creacore/ giá VN là 450k / 80 lần
Chân nhân trẻ trâu là đây. Người có kiến thức về thể hình không nhất thiết phải là người to con. Nếu dc đào tạo bài bản về kiến thức dinh dưỡng + tập luyện ở trường lớp thì đảm bảo ăn đứt bọn tập không chuyên 4-5 năm. MÀ tôi nói cậu đừng buồn chứ hình cậu up thấy *** có cl gì ghê gớm mà sao cứ tự hào thế nhỉ ? Hình thì toàn chụp ngay tại phòng gym lúc đang tập, người luôn giữ bodyfat thấp để cho rõ nét mà nhìn còn thấy mờ tịt mà cứ bô bô cái mồm. Kiến thức thì đúng là đé-o có cái cm gì, hết ăn 50 % protein đến vừa cut vừa bulk lẫn lộn mà cứ ta đây. P/s Crime: Dorian Yates là chuyên gia hàng đầu về intensive training trên thế giới hiện nay, và trong quá khứ từng là bodybuilder số 1 TG. Kai Greene còn phải nhờ tư vấn để tập thêm trong giai đoạn cuối pre-contest là hiểu DY cỡ nào. Thể hình cuối cùng tựu chung lại cũng là customization, mà những người cả đời bỏ ra để dành cho thể hình như DY thì phải nói là customization to the core rồi, hiểu cơ thể như lòng bàn tay. Thế nên lời lão đấy nói ra có thể coi như giáo khoa cho thể hình. Show some respect ! Thể hình, như đã nói ở trên, là customization. Cái gì phù hợp với mình thì chọn, tập theo rồi dần dần tích lũy. Thế nên trừ các kiến thức căn bản ra, còn thì nhiều cái phù hợp với người này sẽ không phù hợp với người khác. Nên có trường hợp vào phòng gym, thấy nhiều thằng rất to, tập theo nó nhưng kết quả mình chả thấy hiệu quả cái mẹ gì cả, vì khối lượng đấy, bài tập đấy không phải "dành" cho mình. Thế nên tốt nhất là tìm sách vở đọc, xem clip rồi tự mày mò thử cho đến khi tìm dc cái thích hợp nhất cho mình, còn lời khuyên thì chỉ có giá trị tham khảo thôi. Đấy chính là lý do vì sao tập thể hình phải tính = đơn vị năm, vì mất rất nhiều thời gian để hiểu về cơ thể và tìm ra cái phù hợp.
blah blah blah , có kiến thức mà không có body thì nói có đúng sai chỗ nào người khác cũng chẳng thèm nghe. Thế thôi , gì chứ bạn amadeus thì mình thấy thể hiện kiến thức trong đây rất nhiều , mình cũng không dám hó hé hay chế giễu gì chỉ mong có một ngày bạn show cái body bạn lên đây thôi để khi bạn có nói thì cái lời nói của bạn nó có giá trị hơn. Cũng giống như mấy cái thằng suốt ngày vào mấy cái topic súng này nọ khoe trình với nhau , trong khi thực chất thì đến cả cầm cây súng mấy chục kg không biết đã cầm nổi chưa. p/s: có show thì body với tay cầm tờ giấy ghi chữ GVN dc rồi , không cần show mặt đâu nếu bạn ngại.
Để làm gì ? Có chứng minh được gì đâu ? Như ta nhờ lão HLV hơn 100kg hạng chuyên nghiệp chụp hình, cầm tờ giấy GameVN cũng được mà Chưa kể giờ Photoshop 1 bức hình cũng dễ lắm
thì nói vậy thôi để bạn ấy biết ý mà đừng có khinh thường người không có kinh nghiệm nữa , với đống kiến thức như thế thì ít nhiều gì body cũng phải gọi là quá ổn vì bạn ấy tập bên nn mà. Có thì show ra cho anh em xem lấy làm động lực , lời nói ra cũng được người khác nể hơn , chứ ai mà biết được đằng sau cái màn hình là một thằng ốm đói hay một thằng mập bụng phệ đang ngồi nhai snack
Mình thấy bạn amadeus cũng có kiến thức thể hình ko ít nhưng cách mà bạn show kiến thức theo kiểu mạt sát, trịch thượng làm nhiều người cảm thấy khó chịu . Ai cũng có cái tôi riêng, nhất là trên mạng cái tôi càng lớn hơn, mọi người vào đây cần lời khuyên chứ ko phải cần 1 thằng "thầy" . Nếu họ đã ko chịu nghe mình thì tốt nhất đừng phí lời phí time của mình nữa làm gì.
Ừ thì mình có nói cơ mình bự to khủng khiếp gì đâu Mình nói vậy để bạn show lên xem chơi cho mọi ng mở rộng tầm mắt xíu Ôi nhìn hình mà phán mình thì bạn là thánh ròi . Nói thật chụp hình thì bạn cũng biết độ thật nó tới đâu nếu ko qa PTS Đừng có nói ko mà chả show dc cái quái gì vấn đề ng ta cần là kết quả các buổi tập chứ chả phải mấy cái kiến thức dài ngoằn đâu bạn.Ở TPHCM ai mún xem mình bự hay bé thì mình sẵn sàng chả phải giấu diếm gì đâu bạn. Mình có quen 1 người bạn là PT ở nơi bạn sống đó . Level 3 thôi. Muốn nói như bạn cũng chả khó đâu bạn Mình chả ta đây gì cả chỉ là ghét cái thể loại nói chuyện cái kiểu bề trên mà chẳng bít có hơn ai hay ko mà xl qá - - - Updated - - - XIn lỗi chứ nói chuyện kiểu bề trên thì mình xin mời. Có nhìu ng nói chuyện dễ nghe mà kiến thức thua gì bạn amadus đâu. Mình thì kiến thức hạn hẹp. Nhưng biết gì nói đó , ko chắc thì chắc chứ chả phải cái kiểu ta đây
Rãnh, đời ko ai la lên là "hãy tin tôi đi, tôi đang nói đúng đấy" cả. Nói ra ai tin thì tin, ko tin thì thôi, cãi hoài, chán. Tết hay sau Tết có phòng tập nào khuyến mãi ko mọi người? Bữa nghe nói Lan Anh có khuyến mãi bơi 1 năm có cỡ 500k mà ko biết, ko mua được.
Trước đó mình cũng xem qua loại này và thấy rất nhiều review tốt, lại best seller trên Amazon nên quyết định xúc luôn Cái này thì trước khi tập uống 1-2 scoop hả bạn? Chỉ cần uống cái này thôi có cần dùng thêm Whey Protein ko ?
Con mèo không lo bơi, vào càm ràm gì ? Mấy tên đó tên nào cũng bự như trâu, cho ngươi 1 hit là lên đĩa, lúc đó đừng có kêu ta can
Mình đang phân vân về các loại creatine, whey, bạn nào cho mình hỏi 2 thứ này để làm gì được ko vậy? Nếu mình muốn mua thì giá cả 1 hủ là bao nhiêu, sử dụng bao nhiêu lần nhỉ?
Creatine chủ yếu tăng sức khi tập , giúp sung hơn. còn Whey là protein nhưng cũng có loại cung cấp luôn cả creatine như Nitrotech. Creatine thì dạng gói. Whey thì tính theo muỗng , whey thì tầm 800k tới 1tr 1 hũ 2lbs.
Creatine chất dẫn xuất, nó giúp protein đi thẳng vào cơ bắp nhanh hơn, giúp ít lãng phí protein nạp vào hơn. Cho nên trong 1 vài sản phẩm whey có trộn nó vào
Cái này chắc là ứng dụng phụ của creatine. Lợi ích chính của Creatine là khả năng hỗ trợ sản sinh năng lượng. Khi các ATP (adenosine triphosphate) mất đi, một trong những phân tử phosphat của nó trở thành ADP (adenosine diphosphate) nó phải được chuyển đổi trở lại thành ATP để cho các phân tử có thể sản xuất năng lượng một lần nữa. Các creatine trong cơ thể của chúng ta chủ yếu được lưu trữ như phosphat creatine (được gọi là phosphocreatine), và nó sẽ chuyển phosphat của mình cho ADP để trở thành các phân tử ATP và tái sản xuất năng lượng.
