Cái đó là 1 trong những bệnh cảnh của hội chứng ruột kích thích chứ ko phải thiếu men vi sinh gì đâu. Vì đường ruột bác nhà bạn ko hợp với sữa nên uống vào dễ bị. Cũng như người anh mình thường hay mắc sản xuất sau khi ăn hủ tiếu.
Chứ gì nữa, mới tập xong, máu còn đang tập trung ở các cơ bắp, cơ bắp vẫn còn đang căng cứng, lúc đó thì cơ thể lấy đâu ra máu/năng lượng để cho dạ dày, sau này có tuổi là dạ dày nó trở chứng ngay. Nếu không có thời gian ăn sau khi tập thì tốt nhất là nghỉ tập, ăn kiêng theo một số chế độ, lowcarb chẳng hạn, thì chẳng cần tập hùng hục vẫn có body khá đẹp như thường. Sao bữa đọc báo ở đâu nói Việt Nam tiêu thụ bia rượu hàng top thế giới mà ta, dân châu Á khoái rượu bia hơn châu Âu chứ nhỉ?
quen để 4-5 ngày sản xuất 1 lần nên lần nào sản xuất sh!t cũng to, hôm nay tập mỗi ngày sản xuất 1 lần nên sh!t nó nhỏ, rặn vãi mới ra 1 cục nhỏ xíu, phải dồn khí đan điền mãi mới phun ra hết được
ý mình là quen sản xuất sh!t to rồi, mà sản xuất kiểu đó thì có phản ứng tự nhiên từ dạ dày nên nó dễ sản xuất, còn bây giờ mình tự chủ đi sản xuất khi chưa có mệnh lệnh của dạ dày nên nó khó sản xuất
Đệch , thế thì đổi lịch thôi ! Mà mình tập để cho mập ra pác ạ Tập thế là đúng đấy , mỗi 1 ngày trong 1 thời gian nhất định ( nên là sáng sớm lúc thức dậy ) rất tốt cho đại tràng
Thật ra định nghĩa về body đẹp mỗi ng cũng khác. Như bọn trên webthehinh rất nhiều tên lên đó chỉ để coi thực đơn ăn kiêng, xong đúng là có kết quả nhanh post lên ngay thì ốm thật như về bản chất là ốm lại thôi. Còn cơ địa thì nhìn thật ra cũng chả thích gì lắm (tay thẳng đuột, người cũng không có cơ, dáng người không hề khỏe mạnh, nhìn y chang người bình thường mà trong khi đó Việt Nam mình người có body vừa là không thiếu ~> không hơn được ai gì hết). Việt Nam mình tiêu thụ bia làm sao mà bằng người ta, đứng hạng 41 kìa Dữ liệu năm 2010 là trung bình mỗi đầu người VN 1 năm uống 19 lít bia. Những nước đứng đầu như Cộng Hòa Czech, Đức mỗi đầu người trên 100 lít bia
^ Mua cái ống thụt của em bé, mỗi ngày trước khi lên bồn cầu bỏ vào thụt 3 4 cái bảo đảm là ra Thì ăn kiêng chỉ giảm mỡ thôi chứ sao mà có cơ được. Nếu ai muốn người cứ vừa vừa, không bị chảy mỡ bụng lúc ngồi xuống thì cứ ăn kiêng là được, khỏi cần tập chi cho nó khổ sở. Mà tên giahuypro tập cho mập lên là sao nhỉ? Muốn mập thì cứ một bữa táng 3 tô cơm xem có mập không, cần gì tập
Mình ăn sáng lúc 7h30, hủ tíu bò kho, hoặc cơm, hoặc phở...9h làm 1 scoop whey thì tầm 10h30 11h là đói lắm :( nhưng theo lịch cỡ 11h30 mới ăn và 12h ngủ.
Dạo này tay trước khỏe thấy rõ, hôm qua buổi tập của mình thế này mà tay trước cũng chịu nổi đến phút cuối. Mình tập được gần 3 tháng. Ngày 23/01/2013 Lưng Xô Bài 1: Pullups - 4sets 8reps Bài 2: Bent Over Barbell Row --- 35kg 35kg 45kg 45kg 8-10reps(buổi sau lên tạ) Bài 3: One-Arm Dumbell Row --- 14kg 14kg 20kg 20kg 8-10reps Bài 4: Lat Pulldown --- 40kg 40kg 50kg 50kg 8-10reps Bài 5: Seated Cable Row --- 40kg 40kg 50kg 50kg 8-10reps Tay trước Bài 1: Barbell Curls --- 20kg 20kg 25kg 25kg 8-10reps Bài 2: Standing Biceps Cable Curl --- 20kg 20kg 25kg 25kg 8-10reps Bài 3: Dumbbell Alternate Bicep Curl --- 8kg 8kg 14kg 14kg 8-10reps Bài 4: Hammer Curl --- 8kg 8kg 14kg 14kg 8-10reps Bài 5: Overhead Cable Curl --- 10kg 10kg 15kg 15kg 8-10reps Hình như hơi bị Overtrainning vì bài tập, nhưng thời gian thì gói gọn trong 1h đúng. P/s: mình có ghi chép lại lịch tập hằng ngày nên những thông số trên hoàn toàn đúng chứ ko hề quăng bomb
tụi teen nít 9x sao giờ tụi nó to con cao vcl ra trong ảnh toàn là 20-21 cả ko đấy , có bé đang ngồi cao m85 lận cho xin 500d tư vấn luôn , 1 năm nay hình như mắc chứng biếng ăn sụt hơn 6kg rồi , nhiều hôm đi ctác về mệt với đói v~ ra mà cùng lắm ăn chỉ dc 2 chén là cao , mặc dù bx nấu ăn khá ngon mắt hợp khẩu vị , mình thì body cũng khá chuẩn ko cần gym (vừa người ) cứ tình trạng này chắc qua tết sụt hẳn mất 10kg
sao bạn chơi Pullups mà ko chơi Chin Up, mình thấy Chin Up ăn chính vào Lats, và phụ vào Biceps, Middle Back, Forearms. còn Pullups ăn chính vào Lats, và phụ vào Biceps, Middle Back. Vậy chơi Chin Up tốt hơn chứ. mình thấy Chin Up để ngược tay dễ kéo lên hơn chứ
