ko biết có đau hay ko chứ mình nghĩ 5 ngày từ 29 đến mùng 6 tập lại h người ê ẩm hết ... quên mất phải giảm cường độ + kg tạ , ngày đầu tập ngực còn đẩy ít hôm sau vai xô cứ táng như bình thường h ê ẩm hết ...
ka ka năm nay lấy lại thăng bằng nhanh quá , đã ủi lại dc như bình thường rồi ko như năm ngoái trầy trật cả tuần liền mới lấy lại thăng bằng đã thế còn bị chấn thương
Anh em cho mình hỏi là hiện mình 1m7 nặng 67kg1tuần tập 6 buổi muốn kết hợp giảm cân thì nên tập tạ full 6 buổi hay kết hợp 3 ngày tạ 3 ngày chạy hiit thì tốt hơn nhỉ
80% những ng chuyển qua Calis bên mình là thế, tại xem các vid của tụi master phê quá Không ngờ là nó là 1 chặng đường gian nan gấp 10 bodybuilding thường.
hnay mới tập lại sau 1 thời gian nghỉ -_- ai tập ở đh j ở đê la thành thì pm nhoé à đh văn hoá hay sao í btw, sau tết giá gà có tăng k các bác -_-
