Mình không biết, thấy họ nói là 28kg thì biết vậy mà đồ IMPULSE mà chứ ko phải chuẩn Olympic, cái đòn kiểu 2 đầu to tướng ấy, tạ thì toàn tạ sắt boc cao su, đáp sàn thoải mái luôn, tập nặng cũng sướng, xuống tạ ko cần nhẹ nhàng - - - Updated - - - Đây mình hay tập bài này 55s nhé, sướng hơn kéo cáp nhiều [video=youtube;iYQyC7RjghY]https://www.youtube.com/watch?v=iYQyC7RjghY[/video] Anh áo xanh tập chuẩn hơn đó
chắc phải chạy bộ rồi, bi giờ cái bụng mỡ quá trời, lại lười tập bụng :(. mỗi lần tập bụng xong đau, ngủ ngồi dậy ko nổi .
Khỏi cần chắc phải với chả chắc trái. Muốn giảm mỡ là phải cardio là cái chắc rồi Không có ai 6 múi mà dám nói tôi không cần cardio gì hết
mà chạy bộ ông hay chạy = máy hay chạy ở ngoài đường luôn ? chỗ cũ thì có chạy máy mà chỗ mới thì ko có. phải đi mua đôi giày mới đc .... hôm trước tập sau rách mẹ quần, nguyên đường lòi mông ra phải mượn cái áo che lại mới dám về. nhục hết chỗ chê .
chạy đâu cũng đc cơ mà phải từ 30' trở lên mới giảm đc bác ạ . Em đang theo 1 cái chương trình fatloss trên bodybuilders.com thấy cũng hiệu quả lắm . 1 tuần cardio 3 buổi . tập bụng thì tuần 3 lần sole với cardio .
phòng tập ở mấy nước phát triển thì chả thế, sang học DH ở mĩ mà xem cái phòng tập của nó, sướng luôn
Muốn tăng đc giá vé lên 300k phải có ít nhất 2-3 cái máy chạy bộ còn không thì đừng có mơ, để giá 300k có mà ma nó mới tập ý. Còn cái phòng này theo thông tin biết đc thì ko có máy chạy bộ, chỉ toàn tạ và tạ thôi, 200k nói chung quá ngon rồi
Mua cái nào khó rách vào ấy - - - Updated - - - Tháng này vẫn 150k cơ, phòng mở đc tầm 3-4 tháng rồi, tháng 5 bắt đầu 200k
thì xem clip pp DTP của lão Kris ổng cũng dùng tạ bọc cao su đó, tập nặng mệt quá quăng xuống nó tưng tưng
trường mình đầy đủ các máy tập, kể cả những nhóm cơ khó đỡ nhất nhưng bench press chỉ có 2 cái, cứ chiều thứ 2 là xếp hàng chờ nhau, mình và mấy đứa nữa phải sáng chế kéo cái ghế ra chỗ squat để bench press
ngon vãi . chỗ ta có 2 cái bench là thường, có 1 cái máy để bench nhưng chả ai xài . btw, thằng anh ta chụp mấy cái ảnh của phòng tập bên Anh, nhìn phê lòi luôn. tiếc là ta xóa hết trong máy rồi, phòng tập nó rộng thêng thang, đủ thể loại máy với đồ tập, tập trong đó có khi lên hơn bình thường.
Thì tập nặng bắt buộc phải quăng tạ chứ Cái cuối luôn là cái gắng sức, làm đíu gì mà còn hơi để mà nhẹ nhàng. Chú chủ phòng tạ ban đầu còn nhắc nhở không được quăng tạ, có ai thèm nghe đíu đâu, sau thấy sàn bị bể dữ quá nên lẳng lặng tự động mua mấy tấm cao su dày về lót phòng. Càm ràm nó quăng cục tạ vào mặt thì sướng
vậy tính ra mình có điểu kiện hơn mấy bác ở vn thật... nghe mấy bác kể mà thấy khổ thật... chỗ tớ dụng cụ đầy đủ, có hồ bơi với sauna nữa... nói chung là cái gì cũng có.... fai fan đấu thôi.. có điều kiện hơn người ta mà để lèn phèn thì quê chết hix
