Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

DẠo này tập toàn giảm mỡ éo lên cơ là thế nào ấy các bác ạ .

 

mấy bạn cho mình hỏi bây h sau khi tập tạ ăn bổ sung thịt thì ngoài mấy món tự chế biến như thịt mua ngoài chợ về nấu thì còn ăn đc gì ko ? ăn thịt hộp đc ko ? ( cá ngừ, heo hộp....) hay ra ngoài tiệm cơm tấm mua thịt ko về ăn đc ko ? nếu bác nào rành có thể chia sẻ khẩu phần nào sau tập tạ đơn giản mà giá cỡ 30k < đc ko , thông cảm nhé tại dạo này túi tiền đang cháy.
P/s: mình đang giàm cân với tập tạ song song ^^

 

post nhầm topic, sorry

 

Các anh chị ơi cho em hỏi dạo này ăn no ngủ kỹ bụng to lên trông thấy, làm cách nào dễ nhất mà giảm vòng eo vậy (em lười lắm)? Chứ bụng to quá trai nó ko thèm nhìn.

 

cách hay nhất là đi bộ/chạy bộ
bộ bạn Mod Cat là girl à
sở thích để avatar và chữ ký mèo giống tên Sunoflife ban đầu tưởng gay thứ 2 vào topic này

 

Chào mấy cậu, mình vừa mới gia nhập hôm nay

Mấy cậu có hình hay clip hướng dẫn mấy 8 động tác cơ bản lúc mới đầu tập đc k, tớ chậm tiêu nên quên mấy cái rồi

Vả lại, các cậu có thể chỉ cho mình cách ăn uống như thế nào là hợp lý đc k :(

Cảm ơn mấy cậu đã đọc

 

Hả? Tên Cat là girl á?

 

Í hí hí hí chọc người ta hoài lỡ yêu thiệt là phải chịu trách nhiệm đó nha :-*

 

--------------------->

@Bé.Bự: thấy nick quen quen, thì ra fan MU, vào nhà MU nhớ tên, bạn mới tập thì qua webthehinh.com chọn 1 giáo án mà bạn thấy có thể theo đc. Còn 6 hay 8 bài thần thánh thì muốn tập để làm quen tạ hay xúc luôn giáo án tùy ở sức bạn, mấy bài đó nhờ mấy ông trong phòng tập chỉnh form cho đúng là đc, mới đầu tập ko nhớ thì ghi chú vào đt hay giấy ấy

 

kiếm cái xi lanh cỡ bự, chọt vào bụng rồi hút mỡ ra

 

Tên cat hắn là homo từ lâu rồi mà các thanh niên ngực bự khoai to không biết à

 

vào phòng tập sợ nhất là hôi nách, nhì là homo