một ngày có ăn 10kg cà chua cũng chẳng thể nào tăng cân được , còn cái tác dụng làm tan mỡ bụng thì mình thấy nó phi logic quá. Tan mỡ hay không là do ăn uống hợp lý đúng dinh dưỡng , chứ ăn mỗi cà chua mà làm tan mỡ bụng được thì ai cũng có thân hình lý tưởng rồi ( trừ mấy đứa dị ứng cà chua như mình) =)
bác Hùng theo leangains lúc tập có giảm cường độ xuống không , hay tập bình thường . vừa đo lại , giảm được 1 kí
Tay chân mình không có gân nổi lên, vậy có bài tập nào hiển hiện gân lên không các bác? hay do em mập quá ko nổi lên được, đi hiến máu mà khó kiếm cọng ben (gân) quá
http://247sport.vn/sanpham/423/79/7...ang-dau/Thiet-bi-tap-the-hinh/Don-ta-tay.html Các a cho e hỏi mua đôi tạ này về tập có tốt k, vì e k có nhiều t/g nên mua tạ về tập. Liệu đôi tạ này có hạn chế gì so với những cái tạ liền khối kia ko
Chắc do Squat đầu tiên,chơi đc full sức,các bài kia sau Squat mất kha khá sức nên tiến bộ tạ châm -> cơ lên chậm hơn :d
Tất nhiên là 2 cái Dumbell ko bao giờ bằng cả 1 đống máy tập cả Tạ tay thế này 1 là tập bắp tay (biceps, triceps), 2 là tập vai (ở mức độ nhẹ), tập eo và ôm sau gáy để gập bụng thôi. Nói chung là các múi cơ nhỏ Còn lại thì khó mà tập để lên ngực hay xô, lưng (các múi cơ lớn) đc
chỗ mình có ông dị nhân kia vào chả thèm đẩy tạ đẩy tiếc gì hết hít đất hít xà với mấy bài linh tinh mà người đô to 6 múi ....=.=
E tưởng ngực lên chủ yếu nhờ tạ đòn và bơm bằng tạ tay, thế k phải ạ. Ý e hỏi là đôi tạ này nó thay đổi đc khối lượng tạ mà rẻ hơn mấy cục tạ tay liền khối kia thì chất lượng của nó có gì thua kém ko
dạo này ăn uống chán quá , mỗi buổi nuốt được có ~ 100gr ( thịt hoặc cá ) . mà theo leangains nên chỉ ăn 3 bữa . ăn thêm thì nuốt không nổi nói chung là thiếu protein :(
