Rau Đà Lạt cũng dạng trồng trên núi dek khác gì rau Sapa nên thảo nào mi thèm là phải rồi Sắp tới công tác dài hạn trên núi chắc lúc về bụng phẳng lì vì đã có rau núi quá
Tập Gym có nên hạn chế quay tay không nhỉ? Năm tới lấy vợ rồi, nghĩ đến cảnh tập về mệt xong đêm đến lại phải giao ban trả bài cho vợ tuần 3-4 lần thì lao cmn lực mất
lúc lên đỉnh thì cảm thấy mệt thôi chứ thực ra phịch nhau mỗi phút hết tầm 4 calo thôi ,quay tay còn ít hơn .Đã ăn đến cái tầm để tăng được cân thì ngày 3 shot cũng chả sao cả,chỉ có fap nhiều thì ra sớm thôi
vô show bicep chơi... Thú thật đoc topic mù tịt về mấy cái kiến thức ăn uống , chỉ tôn thờ duy nhất "Tập nặng, ăn nhiều..." chả xài thuộc hay thực phẩm hỗ trợ nào...
Hai ngày nay ăn liên tục 4 trứng mỗi ngày rồi. Bữa nay mình 300gr bò, nửa khúc cá thu, 4 quả trứng, xoài và một ít bánh ngọt. Ko biết còn ăn gì nữa ko.
cho e hỏi phát, tập ngực thì có to ra nhưng chỉ to 2 bên ngoài còn ở giữa thì hơi lép. Giờ muốn ngực đều vào bên torng thì tập bài nào nhỉ.
cẩn thận éo sống đc quá 30t đâu. Mỗi tuần giới hạn 10 cái lòng đỏ trứng đấy @hốp: thế éo nào tay ta bên phải thì có bicep, bên trái thì éo có cơ, mặc dù tay ko gồng cũng 29 rồi
Theo kiến thức của em thì lòng đỏ trứng có 250 gram cholestarol, mà cơ thể chỉ nên hấp thụ tối đa 1 ngày 300 gram cholestarol thôi
