Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. slientkid

    slientkid Thành viên cấp 69

    Tham gia ngày:
    8/6/07
    Bài viết:
    1,687
    Nơi ở:
    Thiên đàng
    Thuốc ở đây là Whey thôi là đủ hả bác
     
  2. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    whey là thực phẩm bổ sung ko phải thuốc :9cool_pudency: nhiều người nhầm lẫn quá
     
  3. Inferboy

    Inferboy Sonic the Hedgehog Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    31/12/06
    Bài viết:
    4,824
    Vậy bây giờ tạng người mập mập, mà muốn tập cho to lên thì cái bụng, cái đùi cũng sẽ bị to theo đúng ko? Sau đó mới giảm, vắt từng thứ àh?
     
  4. SiuNhưnPapie

    SiuNhưnPapie Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    25/10/11
    Bài viết:
    94
    Đùi to càng tốt, mê mẩn. [​IMG]
     
  5. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Thực tế đùi tập để gọi là to thì lâu hơn cả ngực. Đùi 60 là chuẩn nhất cho mọi bác có chiều cao dưới 180cm, đặc biệt đùi 60 mà dù chiều cao chỉ bằng roberto calos thì cũng khủng cmnr :))
     
  6. ken.uylno

    ken.uylno Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    9/6/09
    Bài viết:
    126
    Chỉnh sửa cuối: 11/10/12
  7. ShiniBlack

    ShiniBlack Youtube Master Race

    Tham gia ngày:
    19/5/12
    Bài viết:
    92
    Dùng cáp 1 tay nâng cổ tay đc có <30kg. Đến mức 30kg là cực kỳ đau :9cool_pudency:
    Vậy cổ tay như vậy có ảnh hưởng đến việc tập sau này không.
    Mình thấy lúc tập, tay trái của mình là tay thuận mà vẫn yếu hơn tay phải :9cool_pudency:
     
  8. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    thì bạn đau cổ tay thì dùng băng cổ tay lại đi. Chứ để bị đau cổ tay ròi khó tập lắm. :-S
     
  9. wenming

    wenming Dragon Quest Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    12/7/09
    Bài viết:
    1,225
    ở mục 1 đã nói ý này rùi đâu cần đọc xong đâu bạn :))

    1. Training Age
    Your training age is how long you’ve been lifting weights. If you’re a newbie, you will be able to gain more muscle faster than if you’ve been lifting for many years.
     
  10. bloodyangel1993

    bloodyangel1993 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/1/08
    Bài viết:
    5,651
    các bác cho hỏi bây giờ em tập thì hàng ngày đều chạy bộ bền 30 phút tiêu khoảng 400kcal ăn uống vẫn bình thường không thực hiện chế độ ăn kiêng vậy cơ bắp có thể phát triển được không hay như các bác ở trên nói thì cơ sẽ không phát triển được do thiếu dinh dưỡng ?
     
  11. Eternal Winter

    Eternal Winter Legend of Zelda

    Tham gia ngày:
    4/6/09
    Bài viết:
    1,198
    Nơi ở:
    Ngõ nhỏ phố nhỏ nhà tôi ở đó
    Tùy vào việc bác có nạp đủ dinh dưỡng hay không, nếu đủ thì vẫn phát triển bt
     
  12. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    bác phải xác định là tập cái gì. Bulk cơ , giảm mỡ hay cardio ??? ròi cứ theo đó màh làm thôi. Nếu muốn tăng cơ thì cứ tập tạ + ăn ún bt là dc ròi .
     
  13. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    bạn chạy 30km/h à :5cool_ops:
    gì mà đốt ác thế
     
    Chỉnh sửa cuối: 12/10/12
  14. rhastavn

    rhastavn Mega Man

    Tham gia ngày:
    31/7/07
    Bài viết:
    3,226
    Nơi ở:
    San Francisco CA
    chạy như báo hoa :7cool_extreme_sexy_
     
  15. Twins_9x

    Twins_9x Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    2/3/10
    Bài viết:
    608
    Nơi ở:
    Nơi cần đến
    chạy bền 30p để đốt 400cl thì phải chạy khoảng 16 km/h ,đùa em à :5cool_ops:
    nếu ntn thì cơ bắp vẫn pt nếu ăn dư + đủ pro nhưng chạy thế này cũng đâu có giảm mỡ đc còn nếu muốn tốt cho tim mạch thì nên sắp đặt lịch tầm tập th khoảng 4 ngày để 2 ngày chạy riêng ra
     
    Chỉnh sửa cuối: 12/10/12
  16. saucholoi

    saucholoi Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    21/2/06
    Bài viết:
    239
    có thể bác ý đeo hơn tạ trên người rồi chạy mà :D
     
  17. Kichun

    Kichun Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    21/12/05
    Bài viết:
    1,166
    Chạy vậy làm sao mà tăng cơ bắp được.
     
  18. bloodyangel1993

    bloodyangel1993 Space Marine Doomguy Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    11/1/08
    Bài viết:
    5,651
    rõ rang chạy 10 hết 30 phút cái máy ghi 400kcal mà :5cool_ops: chả lẽ máy sida
    vậy chạy thế có giảm mỡ được không các bác tại bụng em nó có 1 lớp mỡ bao quanh mà ko biết làm cách nào để hết đc
     
  19. Let's Smile

    Let's Smile Legend of Zelda Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    17/8/08
    Bài viết:
    1,076
    mọi người cho hỏi cái:

    giữa hình này: http://i302.photobucket.com/albums/nn120/huywei/CoLienSuon.jpg

    và clip này:
    [video=youtube;7x30hOyDNrk]http://www.youtube.com/watch?feature=player_embedded&v=7x30hOyDNrk#![/video]

    rõ ràng cùng bài tập, nhưng sao trong clip thì mình uốn người về phía tay cầm tạ, trong khi cái hình (bài 3) thì nó uốn người về phía trược lại thế :-/

    P/s: hình kiếm lại cái hình bên ver trước mà quên mất, kéo xuống rồi post bài luôn, vô tình kéo ver cũ trở về :(
     
  20. hungzzzz

    hungzzzz Donkey Kong

    Tham gia ngày:
    10/8/08
    Bài viết:
    443
    Nơi ở:
    Sì Gòn thưn i
    bài này hìnhnhư là cơ liên sườn thì nó 2 dạng của 1 bài tập để đỡ nhàm thôi. Mà cái cơ này khó tập vãi =.=
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này