cứ tập lại bt nhưng giảm tạ lại 1 xíu , ...bồi dường nhiều protein vao là bớt đau thôi , phá cơ ra cần đạm đắp vào mà
Em cũng ráng tập lại nhưng bữa nay vô đẩy tạ ngực lùi về 6 Kg đẩy được 2 hiệp nó lại đau nhức !!! Khẩu phần em thì ăn bình thường nhưng 3 ngày nay tập tạ lại em ăn chuối thường và uống sữa. Vậy được chưa bác ?? Em hỏi cái này nhưng.....có cần xổ giun, sán gi không bác ???
Cho mình hỏi làm sao 1 thằng nặng 60kg có 6 múi cơ đầy đủ nhưng sau đó nó nặng 70kg nhưng cơ còn khủng hơn ? mình thấy đa số mấy thằng gym nổi tiếng đều vậy . Vậy thì có phải tụi nó bulk sau đó cut ko ? hay tụi nó sử dụng phuơng pháp tăng cân ít nhưng vẫn tăng cơ http://www.bodybuilding.com/fun/body-transformation-jeff-looked-up-to-the-last-action-hero.html ví dụ như thằng này 120lbs body fat 9% tăng lên 195lbs body fat chỉ còn 5%
Nó xài steroid đấy, loại bọn fitness hay dùng là Tren thì phải, đốt mỡ siêu vãi hàng luôn. Đám fitness đứa nào mà cơ to như thể hình đều thế hết, chắc h mỗi thằng Marc Fitt là nó natural thật nhưng người nó bé, không to bằng thằng Jeff Seid
Những thằng như thế này full steroid. Hội gym shark như mấy thằng Jeff Seid, Marc Fitt, Matt Ogus thằng nào cũng roid hết, chả thằng nào natty cả đâu
Hóa ra thằng đấy nó cũng xài roid ah, tưởng cơ bé hơn thằng Jeff thì phải natty ai ngờ Ah mà ta đang sắp có v-cut rồi, mới có nét V đứt quãng thôi, k biết xong v-cut thì bao h mới lên 6 packs nhỉ ? Ăn kiêng thì khỏi nhắc vì ngày nào cũng 1500 calo thôi, khổ cái đ tiêu hóa được rau nên đi sản xuất toàn sản xuất ra rau mới chết
, Nghe đâu bảo là Steroid gây ức chế phát triển chiều cao, thằng kia xài Steroid từ năm 13 tuổi mà sao lên đc từ 1m68 đến 1m82 thế.
cái này mình ko rõ về chuyện roid thì ko cao, nhưng mà thằng JS thì ko phải xài roid từ năm 13 tuổi gì đâu, xài từ năm 13 tuổi thì chim còn teo nữa là người . Hầu như bọn thi đấu thằng nào chả chích thuốc, roid cũng chả vấn đề gì nhưng roid thì cứ bảo roid.Kêu natty xong rồi nhiều người ko biết thì cứ mơ ăn cơm nhà, húp whey mà dc như bọn nó . Tất nhiên là roid cũng chỉ là một dạng cheat, nhưng cheat mà ko tập tành tử tế thì cũng ko có tác dụng . Trên Youtube có một vài kênh fitness khá ổn là Omar Isuf, Candito, Buffdude. Còn hội gym shark thì có thèng Ogus xem cũng được, nhưng nếu chỉ về tập tành thì mấy kênh kia hay hơn. Hội này thì mình thích thằng Lex bên UK hơn, nhìn khá cool
Bữa thấy có anh kia đi tập đem nguyên hủ amino vừa tập vừa nhai. Nhìn ổng tập miệt mài luôn. Nghe mấy người tập chung nói muốn lên nhanh thì mua cái đó mà ăn.
Hồi dó cũng nghe huyền thoại về Amino này, mua 1 hũ về nhai được gần 1/2 hủ thì đek dám nhai nữa. Nóng bỏ mịa, mụn mọc như cóc
[Spoil][/Spoil] Hình sau 7 tháng tập của em. Từ 49kg giờ là 58 kg. Thức ăn ưa thích, trứng, thịt bò, thịt gà, chè đỗ đen, sữa đậu lành, chuối và các loại hoa quả khác
tại ảnh xấu với thím nhìn thẳng nó thế thôi, da e sáng nên nhìn cơ nó chìm đấy mà e ko thích người đã bé mà lại khô với gân gân quá nhìn kinh bỏ xừ
