Cái đó do đi làm rồi, mội trường làm việc nó không những làm cho đầu óc mệt mỏi mà cơ thể cũng bị căng thẳng lam cho mình mất động lực tập thôi, thường những ngày như thế mình coi vài video của anh Miguel Valenzuela rồi ra nhảy dây tầm 2000 cái là nhịp tim tăng, cơ bắp mềm ra rồi đi tâp bình thường XD ....
Chủ yếu là vì thời gian mình cũng không có nhiều nên tập cũng theo kiểu giant set, tốn rất là nhiều sức. Hôm nào mà có lạm dụng tinh lực thì qua hôm sau khó mà đảm bảo phong độ để tập cho đúng thời gian và đúng form được, chứ còn các hoạt động trong ngày thì vẫn thế thôi. Mà nghe đâu là đồng chí vẫn chưa chịu tập, còn đang tìm hiểu ăn uống để lên cân mà, thế thì chưa biết cảm giác rồi. Hóng các đồng d*m khác vào trả lời xem thế nào.
đâu có, ta từng tập rồi đấy, sau đó nghỉ chừng 1 thời gian bây giờ chuẩn bị tập lại thôi, thời gian đó cũng thấy bt chứ chả mệt mỏi gì. 1 phần do sinh hoạt của tui rất là đều độ. Trước tập 1 buổi tầm 1h tập, tắm xong thấy khỏe re, nói chung là ko có cảm giác hụt hơi hay bị mệt.
Tớ bên trái [SPOIL][/SPOIL] Giờ mới thấy thread này, sẽ nhiệt tình vào giúp đỡ anh em cùng tiến bộ, tập được 4 năm rồi
mặt giống BK nhỉ, ốm 1 tí có khi người ta lầm với BK. tập 4 năm liên tục hả bác? klq nhưng mà mới mua sữa thấy bé PR dễ thuơng quá, vừa mua 4 hộp 1 lít xong, thôi thì mai quay lại tòm tem xin số vậy
anh em cho hỏi , tình hình là mình squat hay bị nghiêng người về phía trước mặc dù thẳng lưng . vậy do chân mình còn yếu hay do lưng dưới yếu có nên deadlift 1 thời gian cho lưng dưới khỏe thêm chút rồi mới squat không ?
Để cây thấp xuống lưng ấy, đừng để cao quá, lúc squat tập trung đưa đít ra phía sau chứ khôg phải là ngồi xuống ....
Mình thì không quay tay nhưng trung bình 1 tuần sex với bà xã 1 đến 2 game. Thấy tập vẫn bình thường à Cứ ăn uống, ngủ nghỉ đầy đủ, chơi bời điều độ là ok. Quan trọng nữa là không nên gắng tập quá sức
cái đó mới là quan trọng đấy chứ sex hay qwerty thì anh hưởng bao nhiêu. CÒn việc tập quá sức thì .... bao nhiêu là quá sức. Tập muốn tiến bộ thì phải nghiêm túc, có những lúc mình tập ráng, nghiến răng mà chảy cả máu lợi ....
Cho em quảng cáo chút nha :( Mình chuyên mỹ phẩm USA và nhận order các mặt hàng ở Mỹ ( Whey , Creatin , Phụ kiện phòng tập như phấn bôi tay , lifting straps ,Gymshark ..v..v) . Là du học sinh và định cư ở Mỹ nên 100% không bán hàng fake. Mong anh em ủng hộ Facebook :https://www.facebook.com/xxdaydreamers Insta : http://instagram.com/xxdaydreamers Inbox Facebook ỏ Insta bọn mình để trả lời các bạn một cách nhanh nhất nha
Mọi người cho mình hỏi mình tập cũng gần được 1 tháng rồi, bây giờ mình muốn dùng thêm Supplement thì nên dùng loại nào WheyProtein hay là Mass gainer, mình thuộc dạng người gầy, từ lúc tập tới giờ tăng cũng đc tầm 2kg và cho mình hỏi thềm là ở TP.HCM thì nên mua mấy loại này ở đâu ?
Mình cũng đang xài Supplement mà mới có 2 ngày nên cũng ko dám đề nghị . Mình dùng Serious Mass, ở tpHCM thì nhiều chỗ bán lắm bạn, trong topic này cũng có bạn bán đó.
ngày mình làm 8-9 tiếng, về nhà ăn uống tắm rửa tập gym cũng mất 2 tiếng. 8 tiếng còn lại ngủ. Trung bình 1 ngày dư chỉ 4 tiếng ban đêm. Mà biết bao nhiu việc phải làm, mối quan hệ bạn bè gái gú. Đ* có thời gian mà mở sẽ =
cái thể thao mệt 1 chỗ là ko kết hợp thời gian được , vd như tập về phải đợi hết mồ hôi mới tắm được , còn tập về ăn cũng phải nó đỡ no mới tắm được , tốn 1 quãng thời gian nữa =.=
serius mass uống không ngon mà toàn tinh bột thôi, uống vào chỉ béo bụng. mới tập thì chắc xài gold whey, thấy mấy lão trên này xài gold whey cả
Mình quất luôn bịch 12lbs rồi, để coi hiệu quả ra sao . Mà tập cái này 1 tuần uống cà phê 2,3 lần có ảnh hưởng nhiều ko nhỉ.
^ mình uống Serious Mass rồi , vẫn lên như thường chứ ko có vụ béo mỗi bụng đâu , hay mình tạng ector nên thế nhưng mình nghĩ mới tập để tiền ăn cho đã , tập lâu lâu quen rồi mua whey . chứ tính ra cái mass mắc so với công dụng
