nói thật con gái đến phòng tập gym ở VN chủ yếu cardio là chính hầu như là béo phì còn mấy em xinh tươi đến checkin là nhiều @.@ đi tập cứ cắm đầu vào tập rồi đi về thôi :).Cứ tập đến khi nào họ phải nhìn bạn là được rồi ^^
bác nào biết phòng gym nào thoáng sạch ở HN mà có squat rack thì mách mình với, ko phải smith machine nhé
người mình thì ốm mà đụng vào phần nào cũng toàn mỡ Nhiều lúc nói với người khác là đang muốn giảm mỡ , họ lại chửi " người mày ốm teo giảm mỡ cho nó loài xương ra à " đến khi cởi áo , cho nó sờ thử cái bụng bọn nó mới há hốc mồm @@
Căng cơ cổ lúc tập cầu vai detected Tập cầu vai nguyên lý chung là phải thả lỏng toàn thân và dùng mỗi lực của vai để nhíu lên thôi và không căng cơ cổ.
Đang cutting được 1 tuần; cảm thấy giảm nhiều. Hi vong hết tuần sau cho các bác xem thành quả hơn 1 năm tập .
Mình 26t, nặng chưa bh qua được 50kg, đi làm 9 tiếng (5-14h hoặc 13-22h). Vô làm thì chủ yếu tính toán, hầu như không vận động gì nặng. Kén ăn thịt cá từ nhỏ (chiên thì mới dễ ăn), ở nhà thì đi chợ không theo ý mình được. Nghiện máy tính @@ Có cách nào giúp mình tăng cân, nỏ ngực ra không... Mình có nên đi tập Gym không mấy bạn?
bạn mua gà đùi hoặc ức tẩm ướp và nướng vào chủ nhật hoặc thời gian rảnh 1 ngày ăn 1 kg kèm cơm và rau có tập gym nhé đảm bảo lên cân luôn :.
Các bạn cho xin địa chỉ phòng tập nào quanh khu vực phố cổ với. Phòng tầm 300k trở lại thôi nhé. Cảm ơn nhiều.
rẻ thì trong số 23/46 ngõ linh quang,văn chương không thì tham khảo wheystore.vn với bodybuilding.vn đều có bán đó
Y Chang mình. Có tập có hơn bạn ạ, thay vì ngồi băn khoăn thì vác xác ra phòng tập, ăn như lợn vào. Tầm 1 tuần thôi, bạn sẽ thấy sự khác biệt, cố gắng giữ quyết tâm là sẽ thành công.
