12t còn nhỏ lắm, không nên xài làm gì, nói nó chơi thể thao, dần dần là cơ thế nó phát triển thôi, có ai theo giáo án stronglifts 5x5 không
ừa sorry hơi quá lời chút nhưng tui cũng chỉ phân tích kỹ hơn 1 chút thôi ý mà Còn vụ Mass thì trên 18t hãy uống, nếu ko tập thể thao thì uống ít thôi nhé, 1 ngày 1 muỗng là ok
các bác tư vấn cho em về TPBS với. Em tập cũng gọi là có tí cơ, nhưng giờ cân nặng bị chững lại do ko ăn được nhiều hơn nữa. Em tính xúc ON Serious Mass (850K/ hộp) hoặc Premium Mass (1,500K/ bịch). Theo các bác thì dùng thằng nào tốt hơn? Em cảm ơn.
với người ko tập thì nó tăng toàn mỡ nhiều vcc đấy bác Tú à :3 và sản phẩm đó dành cho người muốn tăng cân từ 18-40 tuổi. Ko nhất thiết phải tập đâu
vâng cảm ơn mấy bác nhá cháu nó năm nay mới 12, cả tám chín tháng nữa mới đủ tuổi, đến lúc đó hỏi sau vậy
Mass Weight Gainer chỉ dành cho các vị tập thể hình thôi, vì nếu không tập sẽ không chuyển hoá được cái khối trọng lượng nạp vào chuyển qua cơ hoặc thành năng lượng khi tập, không có nhu cầu kích tăng cân khi bị cững lại thì tuyệt đối không nên dùng vì hại nhiều hơn lợi. Chỉ khi bị chững lại ở mức trọng lượng không mong muốn mới cần nó kích lên, và xài nó phải song song với ăn nữa chứ không phải dựa hẳn vào nó Nếu muốn tăng cân chậm, có kiểm soát thì thay vì xài nhín nhín Mass, hãy xài Whey Protein và chế độ ăn uống hợp lý. Mass dùng để kích, và 1 khi kích thì phải kích cho đáng, mỗi ngày 1 scoop thì thôi chuyển qua Whey đi (mà ngay cả Whey thì mỗi ngày 1 scoop cũng khỏi uống cho rồi)
hồi còn bán whey ta cũng gặp mấy ông uống tiết kiệm và không lên cơ/cân rồi mà định lượng trên hộp ghi thì là cho người dùng thường xuyên và tập thường xuyên người mới uống thì có thể ngày 1 muổng chia 2 lần sau 1 tuần thì tăng dần lên tới định mức ghi trên bao bì
Whey 1 ngày 1 scoop là bình thường, sau khi tập thôi. Chứ lúc khác cơ thể cũng chả có nhu cầu sử dụng. Sáng dậy uống cũng được, không thì cứ ăn sáng đầy đủ. Whey giá trị chủ yếu là ngay sau tập.
jumbo 12 lbs giá nhiu... trc dùng serious ssoo la tởm vkl, tính đổi nửa bịch còn lại lấy vani đây mà ko bít sao
Hồi đó cũng tiếc Whey nên uống cái kiểu 1 scoop sau khi tập. Sau đó tìm hiểu nhu cầu protein cơ thể cần cho mỗi gam trọng lượng thì... Vì vậy, ta kết luận : uống mỗi ngày 1 scoop thì để tiền đó đi ăn uống có lợi ích hơn nhé "Cửa sổ cơ hội" cố nhiên là quan trọng nhất, nhưung không vì thế mà xem thường lúc cơ thể đòi hỏi năng lượng lúc không tập. Chỉ lo là không có tiền để nạp đủ, chứ lúc cơ thể bị đói nạp cũng quan trọng không kém nhé. Và cả casein trong lúc ngủ nữa Không đồng ý thì tự đi kiếm cái bài về thực phẩm chức năng cho thể hình mà đọc tiếp
tks bác nhá, trước mắt để cho nó uống whey protein vậy, chờ nó thi xong thì kéo nó đi tập cùng rồi tính tiếp :3 được có con bé cháu là gái mà nói chuyện hợp, với cả quan trọng nhất, bạn nó nhiều đứa xinh lắm
Ôi bác ơi Mass mới dành cho người muốn tăng cân chứ còn Whey mới là loại chỉ để cho đám đi tập uống ấy Vì calo trong Mass cao hơn Whey, cao hơn rất nhiều (ko cần biết whey nào, calo của mass là cao nhất), nên nó thích hợp cho người muốn tăng cân nhanh (khoảng 2 - 3 tuần là có thay đổi rõ rệt). Còn uống whey mới là cái uống vào rồi vẫn phải ăn tiếp ấy chứ...
Thử qua cả whey, mass, casein, blend protein các kiểu hết rồi. Quan trọng vẫn là ĐỦ PROTEIN. Ăn trong ngày đủ protein thì whey chỉ cần 1 scoop sau khi tập là đúng rồi còn gì . Ưu điểm của nó đâu phải 23-26 gr protein mà là hấp thu nhanh sau tập. Theo lý thuyết thì trong 7-8 tiếng đồng hồ ngủ không ăn gì thì sẽ vào tình trạng dị hóa cơ. Tuy nhiên vẫn có 1 vài bài phân tích là rất khó để dị hóa cơ xảy ra trong khi ngủ. Cho nên ta thấy casein cũng không cần thiết lắm. Sau 1 thời gian bồi bổ đủ thứ thì giờ ta quyết định chỉ xài Whey sau khi tập, không thì mấy loại protein tổng hợp, còn lại thì cứ đồ ăn mà táng thôi.
Đọc kỹ lại các post của ta nhé. Mass hay Whey đều dành cho dân thể hình, còn dân ngoại đạo muốn tăng cân thì có sản phẩm thực phẩm chức năng khác dành cho họ, chẳng ai hơi đâu mà không tập thể hình lại đi uống cái Mass, tất nhiên trừ các vị khoái lội ngược dòng Ai bảo uống Mass vào rồi không cần ăn, bạn làm thử mình xem nhé ? Làm thử xem có tụt đường huyết không. Đã bảo là thực phẩm chức năng thì nó không thể thay thế hoàn toàn thức ăn được Ta nhắc lại, whey luôn là thứ được ưu tiên, chỉ khi bị chững lại ở 1 trọng lượng không mong muốn mới nên dùng Mass kích lên. Ngay cả người mới tập cũng không nên nôn nóng dùng Mass kích ngay từ đầu mà nên dùng Whey trước. Xài Mass tăng cân nhưng thấy rõ tăng mỡ nhiều, khá mệt
Bạn biết chức năng chủ yếu của Whey chính là hấp thu nhanh mà còn so sánh nó với nguồn protein từ thức ăn khác làm gì ? Nó không thể thay thế nguồn protein từ thức ăn thông thường mà chính là dành cho 2 mục đích : - Cửa sổ cơ hội : sau khi tập, cơ thể đòi hỏi tái tạo năng lượng cực lớn, nếu không cung cấp đủ thì cơ bắp bị dị hóa, không cung cấp dư thì cơ bắp không phát triển. Và vì đây là lúc chế độ hấp thu đạt hiệu quả tối đa nên kết hợp với nguồn protein được chế biến sao cho thấm nhanh nhất vào cơ thể là combo hợp lý nhất, Whey chính là đáp ứng tiêu chí này - Thức ăn vào bao tử, thành dịch thấm qua thành ruột thành chất dinh dưỡng đi vào cơ thể được hấp thu theo tỷ lệ rất khác nhau ở mỗi người, người nào hấp thu kém thì tỷ lệ rất thấp cho nên mớ có loại ăn như hùm như hổ mà vẫn ốm nhách vì hấp thu kém nên chạy ra phân gần hết. Whey giúp hỗ trợ khiếm khuyết này rất tốt vì thấm rất nhanh, tỷ lệ uổng phí rất thấp. Nhưng không vì thế mà Whey dùng để thay thế hoàn toàn nguồn protein khác. Thử dùng whey không mà không ăn thì vài tháng đem vứt cái bao tử Phủ nhận công dụng của casein là dốt. Cơ bắp phát triển trong lúc nghỉ ngơi chứ không phải lúc tập, và đặc biệt là trong giấc ngủ đủ giấc vào ban đêm, khi đó cơ thể tiết ra hợp chất giúp tái tạo cơ và phục hồi nhanh. Lúc đó casein là nguồn cung cấp protein chậm hợp lý nhất vì quá trình này kéo dài gần hết giấc ngủ 8h Tóm lại, ai có điều kiện đú thì đú, không đủ điều kiện thì xài theo khả năng tài chính. Đừng có như con cáo và chùm nho, không đú được rồi quay ra phủ nhận các kiểu nghe buồn cười thế nào. Ta dạo này phải tập trung tiền bạc nuôi con nên không đú được như trước mà ta có nói chuyện kiểu con cáo như vậy đâu
