^bạn chưa bị cái suy nhược cơ thể bạn chưa biết nó khó chịu đến mức nào đâu lời khuyên của mình là bị bệnh thì ở nhà nghỉ cho khỏe (mặc dù vậy mình đâu có thực hiện )
tổng kết sau vài lần tập cơ bụng của mình thế này: đầu tiên vấn đề gây khó chịu nhất là lên vài cái là bắt đầu khó thở, sau đó là bị đau lưng làm việc tập khó khăn hơn rất nhiều. Tập xong thấy hơi đói bụng kô biết tập kiểu này có giúp cho tiêu hóa tốt hơn kô . Cơ bụng thì có lên thật, việc khó thở mình cũng kô thắc mắc nhiều, cái điều mình đang phân vân là chứng đau lưng lúc tập cơ bụng có phải là mình bị bệnh gì kô , mình gầy quá nên phần bụng to hơn phần ngực, nhiều lúc soi gương thấy nó kì kì @@
thực ra một vài bài tập abs thì nó tập luôn cả lower back( lưng dưới) nên bạn cứ vô tư tập đi, bụng to hơn phần ngực là bt mà
bữa nhớ bác Tú bảo ăn bánh tráng ấy ... mua bánh tráng trắng về, nhúng nước, chấm với xì dầu dầm ớt thêm tí đường.. cũng ngon :P MÀ mọi người cho hỏi, BẮP ăn có bổ gì không? Mẹ mình bảo: mày ăn nhiêu, ị ra hết bấy nhiêu, bổ cái giè?
Bắp bh toàn luộc pin, tốt nhất nên né tránh nó đi, ko biết tác dụng ra sao nhưng mà nên hạn chế mấy thứ này còn muốn chắc thì mua về tự luộc mà ăn thì khỏi fải lo :P có điều ko ngọt khó ăn lắm. Tối mà đói thì tranh thủ ngủ sớm cho khỏe, hú hí onl làm gì tốn điện, tốn sức :P còn ko thì làm rau muống luộc, đậu bắp ăn chơi ^^
Thằng bí thư lớp mình nó từng theo hip hốp thời phổ thông, công nhận là tập cái đấy 6 múi lên kinh dị
