Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Thảo luận trong 'Thư giãn' bắt đầu bởi thangcb, 7/9/12.

Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.
  1. zikzak_000

    zikzak_000 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    3/3/05
    Bài viết:
    1,553
    Nơi ở:
    Nhà
    Google bmr rồi đọc nhé
     
    duonghiep1 thích bài này.
  2. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    2h nạp 1 lần thách k đủ luôn đấy, 1 tô cơm là tầm 400 calo rồi cứ 2h nạp 1 lần chỉ tính cơm k từ 6h sáng đến 22h tối ít bác cũng phải nạp 5 lần là 2000 calo đủ nhu cầu cho cơ thể bình thường trog 1 ngày luôn :| các phần thức ăn, sữa, ăn vặt các thứ còn chưa tính đấy =.= mình bmr 1786 tb 1 ngày nạp đến 2k7 calo mà ăn có 4 buổi ( k tính ăn sáng ) là tăng cân vù vù rồi nè 8-} mà bác có thể vào các trang đo bmr onl để áng chừng mức calo của mình tuy k chính xác lắm ...... vd như trang này chẳng hạn
    http://www.khoedep.vn/cong-cu-tinh-bmr/
     
    duonghiep1 thích bài này.
  3. duonghiep1

    duonghiep1 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    19/11/09
    Bài viết:
    1,659
    Nơi ở:
    Hà nội
    Lượng Calorie tối thiểu hàng ngày: 2285.
    ngày 2 bữa = 4 bát cơm = 1k6
    sáng ăn phở + hộp sữa , tối ăn mỳ + hộp sữa , trong ngày ăn lặt vặt các kiểu là thừa rồi mà sao ko lên cân nhể :6cool_sure:
     
  4. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    Đó là lượng calo cần của cơ thể bác có vận động thì phải ăn nhiều hơn số đó .......... ít nhất 1 tuần phải dư ra tầm 3-4k calo thì may ra lên đc vài trăm gr mỡ
     
  5. zikzak_000

    zikzak_000 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    3/3/05
    Bài viết:
    1,553
    Nơi ở:
    Nhà
    1 bát cơm gì mà những 400 calo :O
     
  6. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    1 tô cơm chứ k phải 1 bát cơm :| thương 1 tô bèo lắm là bằng 2 bát !
     
  7. zikzak_000

    zikzak_000 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    3/3/05
    Bài viết:
    1,553
    Nơi ở:
    Nhà
    À tô là bát ô tô ấy hả, thế thì phải bằng 2-3 bát cơm, 400 calo cũng đúng, 1 bát chắc tầm chưa đến 200 thôi. Làm mình giật cả mình vì ngày nào cũng ăn thừa gần nghìn calo :3cool_shame:.
     
  8. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    Thay vì gọi là cái bát ô tô ngta gọi là cái tô luôn cho nó gọn k :-(||>:-(||>:-(||>:-(||>
     
  9. zikzak_000

    zikzak_000 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    3/3/05
    Bài viết:
    1,553
    Nơi ở:
    Nhà
    Ngoài Bắc gọi là bát ô tô mà có thấy ai gọi là cái tô đâu :9cool_canny:
     
  10. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    Vào nam ngta gọi là cái tô :6onion17:
     
  11. hunterchicks

    hunterchicks T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/12/09
    Bài viết:
    540
    đệt, thế mỗi bữa ta ăn 4 bát cơm, ngày 2 bữa thì có hơn 1k calo thôi à:-ss
     
    Chỉnh sửa cuối: 9/8/16
  12. rockycome

    rockycome Trym chiên vừa giòn vừa mềm! (Rất ngầu) GameOver Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    16/9/08
    Bài viết:
    2,691
    Nơi ở:
    BOX 50
    Miền Trung gọi là cái tô
     
  13. X_3winofall

    X_3winofall MAN OF MAYHEM ♞ Blade Knight ♞ Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/1/03
    Bài viết:
    2,936
    Nơi ở:
    https://strzztland.xyz
    Miền Tây gọi là cái bô
     
  14. legiabao2912

    legiabao2912 The Warrior of Light Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    23/7/06
    Bài viết:
    2,403
    Nơi ở:
    Q11
    kinh nghiệm của mình là cứ ăn mỗi buổi tô cơm đều nhau , quất nhiêt tình vào , đúng 1 tuần lên cân lại rồi gia giảm cho phù hợp .
    khỏi cần xem mấy trang tính calo cho nhức đầu
     
  15. duonghiep1

    duonghiep1 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    19/11/09
    Bài viết:
    1,659
    Nơi ở:
    Hà nội
    cơm đây là mới chỉ tính cơm ko thôi hay đã tính cả thức ăn nhỉ
     
  16. hunterchicks

    hunterchicks T.E.T.Я.I.S Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    18/12/09
    Bài viết:
    540
    riêng cơm thôi
     
  17. flame1602

    flame1602 C O N T R A

    Tham gia ngày:
    7/1/06
    Bài viết:
    1,875
    Nơi ở:
    Fear Street
    Cho ta hỏi có cách nào giảm mỏi chân sau khi tập chân không. Phải công nhận là phần nào không nói chứ riêng chân tập xong là tê tái 2-3 ngày. Nên cứ phải lựa mấy ngày đầu tuần, ít bị gái rủ rê mới dám tập.
     
  18. 11110

    11110 Sonic the Hedgehog

    Tham gia ngày:
    10/3/07
    Bài viết:
    4,642
    Giãn cơ đi .
     
  19. FROZENSATTHU

    FROZENSATTHU Mr & Ms Pac-Man Lão Làng GVN

    Tham gia ngày:
    3/5/06
    Bài viết:
    262
    Nơi ở:
    Box200
    làm sao để giảm cái lớp mỡ ở bên hông ngực nhỉ, nếu còn thì nhìn như bị xệ ấy :4cool_doubt:. Mình chỉ hít đất thôi, thấy không tác dụng lên ngực lắm :cuteonion36:
     
  20. /\Zapme/\

    /\Zapme/\ Mr & Ms Pac-Man

    Tham gia ngày:
    7/9/08
    Bài viết:
    155
    đi giác hơi cái chân đi , auto hết đau !
     
Trạng thái chủ đề:
Không mở trả lời sau này.

Chia sẻ trang này