thì cứ thấy khát là uống,chứ có bít 1 ngày uống bao nhiu đâu,chắc cũng tầm 3,4L thấy nước tiểu lúc nào cũng trong,k đục hay vàng
Các bác tập mấy bài kéo xô (lats pulldown) có bị ăn vào cẳng tay (fore arm) nhiều không ? Em kéo được vào phát là cẳng tay bắt đầu cẳng tay với bàn tay bắt đầu mỏi =.=
muốn biết tập có ăn vào bộ phận khác không, thì cứ lấy dao cứa 1 đường ở bộ phận đáng nghi. Đi tập hễ đau ko kéo được là có ảnh hưởng Vd: sợ kéo sô ăn cẳng tay => cắt 1 đường cẳng tay Vd: sợ tập ngực ăn chuột => cứa 1 đường ở chuột thử đẩy đau ko Vd: sợ tập sô ngực sẽ bé lại => cắt dzú rồi tập sô xem thử dzú đau thì sô có to hơn ko
Hi mấy bạn, Mình tập ngực mấy bài này: Nằm ghế ngang đẩy tạ đòn - Barbell Bench Press Nằm ghế ngang đẩy tạ đôi - Dumbbell Bench Press Nằm ghế dốc lên đẩy tạ đòn - Barbell Incline Bench Press Nằm ghế dốc lên đẩy tạ đôi - Incline Dumbbell Press Ngực mình phần ngoài gần nách dầy lắm, nhưng ngực trong gần nhưng không có, mấy bạn có ai có kinh nghiệm chỉ giúp mình cần bổ sung bài tập nào để cải thiện ko?
thks a Ép ngực trong là cái này hả a (http://www.youtube.com/watch?v=luuCtoLJGi4) hay ép bằng cái máy ngồi E đẩy hẹp tay ko chuẩn được hay sao mà tập xog tay sau cứng ngắc à, k có cảm giác vào ngực gì cả.
e tập đc tầm 5 tháng rồi, chưa thấy có kết quả mấy T_T, h muốn xài thực phẩm chức năng để bổ sung thêm protein tăng cơ thì nên uống loại nào nhỉ
đẩy tạ hẹp tay thì 2 tay cách nhàu tầm 20 - 25cm khi lên ngay đầu khi xuống thì ngay mép chẻ giữa 2 ngực . Bạn up hình ngực lên để mọi ng tư vấn kĩ hơn
Lần sau tập bài này nhớ đem thước theo để đo cm nhé. Nhờ anh đại nào đứng đo giùm, chưa chuẩn chưa được đẩy nhé
Hiện tại cơ thể thấy ngực + tay trước, sau yếu thấy rõ. Tập xô kéo max được 40kg 6cái, mà đẩy ngực 30kg muốn đuối người, cái thứ 4 fải té gấp
Ta bán bông băng thuốc đỏ, bảo đảm lời ! - - - Updated - - - Ta bán bông băng thuốc đỏ, bảo đảm lời !
