Tập Gym/Thể hình Version 14 : Ngực bự khoai to không lo Tận Thế

Hnay chơi thử Creatin pha vs cafein. Thấy hơi ngứa tay vì có beta alanine. Tim đập nhanh tập trâu hơn nhưng tí thì hạ đường huyết. Tập xong tay chân run rẩy.
Thề k bao giờ chơi cafein nữa

 

Mn cho hỏi chút do tập sáng sớm nên thường k ăn mà đi tập luôn vậy mình trc khi ngủ ăn có dc k ?

 

Được nhưng đừng có ăn khi ngủ dễ đau bụng thôi

Cơ thể con người tự thích nghi mà, tập sáng hoài thành thói quen, thần kinh sẽ tập trung vào giờ tập buổi sáng.
Còn năng lượng thì nạp dự trữ cả ngày trước rồi, bụng đói ko có nghĩa là ko có năng lượng để đốt khi tập.

 

Mình toàn caffein đi đẩy
Có prework trước một ổ bánh mì thịt rồi nên đẩy như trâu

 

nhục

 

Giờ đã biết cách cutting mà lượng carbs tầm dưới 100grams mà k bị mệt mỏi tụt huyết áp cáu bẳn. Thậm chí tập nặng và volume cực cao.
Sau bao nhiêu lần test thử nghiệm mới có quả ngọt

 

Chịch gái nhé

 

nhà ngươi cũng đến chịch tay phải là cùng chứ gì [-x

 

Bổn đạo nhịn ăn nhé ... kweitei to tay chứ sao nhỏ bụng lại đc

 

Ai biết chỗ nào bán trapbar mình tính mua.

 

Thol nha bạn :)

 

ko biết bánh tạ có đong thiếu không mà toàn mấy thằng nhìn còi còi mà đấy khỏe vđ.

 

có 70-80kg nâng có 1 cái thì có gì đâu
còn chưa kể là có vài bạn trẻ tay rộng vcd

 

nó bench max 120 + 10 đòn kìa

 

Về cuối nó dảy lít 2 chưa đòn đấy chứ 70-80 nào, cái đòn chế này cũng phải cỡ 10kg

 

Nhìn vậy thôi mấy lão đẩy cũng tập 4 5 năm rồi đó chẳng qua dinh dưỡng không tốt thì nó không to thôi chứ cơ chắc và khỏe lắm đó.

 

Chỗ mình cũng có lão nhìn nhỏ nhỏ mà vào toàn bench 90 chưa đòn, 3-4 set

 

Mình mới đc 100kg luôn đòn phải gồng gánh tâm lý dữ dội lắm mới đc.
Hình như mấy ông ở ngoài bắc tướng nhỏ nhưng mạnh dã man.
Hôm nọ coi clip của cahoitv thấy nó mạnh ko tưởng.

 

Đội này chắc hay tập strength nhưng không tập hypertrophy nên nhìn không to

 

nhìn giống hội thanh niên chuyên ngực