Mình thấy cãi nhau vụ sup chả có gì hay cả. Nguồn gốc của sup thì từ đầu tiên cũng là thực phẩm mà ra thôi. Quan trọng là ở cái cơ thể của bạn hấp thu đc từ đồ ăn có tính toán chính xác được ko? nên nhớ là tính toán bao nhiêu dd trong thức ăn điều có mức tương đối vì về cách trồng, cách chế biến và cả cơ địa của bạn hấp thụ như thế nào đã có sự sai lệch về số dd hấp thụ từ thực phẩm rồi. Nên từ đó mới có sup để dễ tính toán cũng như mà tăng hiệu suất hấp thụ của ng kém hấp thu hơn.
ông Lâm Văn Công làm phòng tạ gần nhà mình vđv quốc gia ăn 1 ngày nguyên 1 con gà, nửa kí lo thịt bò mà còn phải nốc sup ầm ầm chưa tính gốc tối tâm hồn khác nữa.
Theo bác thì loại yến mạch nào là tốt nhất. Em ra siêu thị thì họ cũng bán nhiều nhưng ko biết có phải là loại tốt cho người tập gym ko nữa
Để nc lấp sấp nấu lửa nhỏ nó xôi rút nc là ăn đc rồi bác lẹ lắm. Nấu = nc hoặc sữa ok hết. Còn có loại bột nấu lẹ hơn ăn như cháo.
Mình tò mò sup BCAA có khác gì trong whey + thức ăn không thôi. Mình cũng dùng sup nên cũng chẳng có gì để cãi nhau cả
muốn ăn ngon hơn thì nấu xong. Cho vào với thịt đã chế biến, rau này nọ mua hủ gia vị 200k thị phải rắc vố xay nhiễm ăn vậy thì cầm cự đc 1-2 tháng chứ ức cới yến mạch combo làm ngán ăn cơm nhất hệ mặt trời
Oats này nấu với nước rồi tí nữa nó thành dạng cơm hay xôi rồi ăn thôi, còn muốn nhanh hơn thì mua loại QUICK 1-MINUTE OATS ấy, bỏ vào lò vi sóng đổ nước vào rồi quay 1-2 phút rồi lấy ra Còn nhanh hơn nữa, thì rang lên bỏ vào máy xay, xay nhuyển ra pha với whey mà uống tỉ lệ 2 scoop oats+ 1 whey
đặt quaker trên lazada có 330k đó. mình hay xay ra cho con ăn dặm. còn nấu để trước khi tập thì đơn giản, mua mấy lạng thịt bò xay về, trộn với đậu hà lan, rồi xốt với cà chua xào 1 lúc rồi cho yến mạch với nước vào. nấu 1 lúc đc món cháo
Thì khác mịa gì, nhưng ng ta cần bcaa thì sẽ uống bcaa ko ai ăn đồ ăn để có 10g bcaa cả. Vd như cà chua 95% là nước nhưng khi khát nước chả ai ăn cà chua
Trần qua nước sôi khoảng 10-15s sau đó đổ hết nc ra rồi cho sữa tươi có đường vào , sữa lạnh càng ngon , ăn có vị hơi giòn lại mát nhẹ của sữa sáng trc khi tập toàn làm nhẹ 1-2 thìa ntn
