Xài vô tư 5g/ ngày P/s : ae ở HCM có nhu cầu mua BCAA,Creatine,Beta Alanine thì gom lại 2.3 người mua bịch to nguyên seal rồi share ra rẻ mà an tâm hơn mấy loại share ở cửa hàng
giờ e 1m7 52kg có bác nào bày e cách trong 2 tháng tăng nhiều kg nhất có thể với,tăng mỡ càng tốt cho nó đầy đặn vì người em gầy quá :( trước có mua mass về mà uống k đều đặn nên chả tăng tí kg nào
Có bác nào mua whey mà gặp trường hợp miếng lót bạc ở trong bị xé 1 góc ko vậy? Truớc mình cứ nghĩ là do vận chuyển nên bị nhưng thấy trên mạng nói nhiều khi bị chỗ bán rút ra bớt?
Bác cho e xin chế độ của bác e tham khảo với Bình thường mỗi bứa em ăn đến bát thứ 2 là thấy ngang k muốn ăn nữa rồi :(
chiều ! nếu giảm cân hoặc giảm mỡ thì sáng là tốt nhất hiện tại đang bị Quai bị dc 4 ngày nghe bảo cấm kỵ vận động mạnh , vậy sau bao lâu thì có thể tập trở lại vậy ? vài ngày k tập người khó chịu vl
Cho hỏi là sao lúc tập ko đau mà sau 6 tiếng hơn mới bắt đầu nhức.Mà cảm giác tạ ko nặng như trc thì nên tăng đúng ko?
Xác định là đau j nhé đau cơ , đau khớp hay đau xương ... Còn tập thì đương nhiên càng lâu càng phải lên rồi chứ chơi 1 mức mãi sao dc :(
Đau cơ thì vài ngày là hết , k sao cả . Mới tập ai cũng vậy thôi . p/s : 1 tháng nay k tập chân mà bị đau chân mới nhọ :( .
Ý là sao ko đau ngay mà vài tiếng sau mới đau.Đang sắp lịch 2,4,6 gym.3,5,7 cardio thì nên liss hay HIIT thím
https://www.webthehinh.com/community/threads/49440/ vào đây tìm hiểu nhé , từ theo tạ người ôm thế nào mà dùng liss hay hiit . Còn đau cơ thì bt ngủ dậy mới . còn vì sao thì tui k biết
Có phòng nào Q6,Q11,Bình Tân tầm 500k/tháng đổ lại ko anh em . Mịa cái phòng đang tập , càng ngày xuống cấp , đã vậy tăng giá , còn thêm vụ đo InBody mỗi lần 20k ( lý do là hỗ trợ tiền mực ) , dcm ghét cái thái độ .
