Bệnh thoát vị đĩa đệm này là do cái đĩa đệm giữa cột sống lưng nó bị vỡ. Dẫn đến thoát vị đĩa đêm ở người trẻ thường là do bê vác vận nặng ko đúng tư thế. Bệnh này nguy hiểm mà dễ xảy ra. Bác nào bê nặng nặng sai tư thế dù chỉ 1 lần thôi cũng có thể bị. Thế nên cái Squad với Deadlift nó mới là bài tập cực nguy hiểm đó. Nói chung chia buồn với bác, bây giờ phải cực kỳ kiêng , luôn ngồi thẳng. Mẹ tui bị phồng đĩa đệm, là triệu chứng mà nhẹ hơn thoát vị nhiều mà đã khổ rồi, đeo đai cố định lưng mọi lúc trừ lúc ngủ.
Hôm qua đi tập ở top gym âu cơ, thấy em gái dead lift 30kg sợ vkl, mình 15kg đã thấy rã tay. Xuống dưới thấy mấy anh toàn 60,80kg mà buồn vl .
ngộ tập 2 năm rồi mà khổ cái tập chả có bài,chả uống whey chỉ là ngày nào vào cũng tập hết máy trong phòng riết rồi giờ người phần trên nó to vcl ra mà chả có tý nét nào toàn u u lên nhìn cục xúc vãi cả lò,giờ muốn siết mà thấy lười vãi luôn
Không phải vdv mà muốn siết thì đừng nghĩ cao siêu quá làm gì . Đơn giản là ăn ít tinh bột lại, mấy thứ còn lại ăn bt. Vd bt đi ăn mì 2 vắt thì nay 1 vắt , cơm 2 tô thì nay 1 tô. Nhớ cân thường xuyên để gia giảm là xong.
Rẻ thì đa số là trung quốc thôi. Mình mua con CY s300 hồi khuyến mại 2tr2 cũng ngon, mỗi tội bánh đà kêu hơi to. Chứ hãnh tên tuổi chắc đắt hơn nhiều. Thấy cái bệnh đĩa đệm này bơi tốt hơn.
Nóng chảy mỡ is real Mà đm giờ này thì làm gì còn mỡ nữa mà chảy. Bữa nay cởi áo đếm đc xương sườn rồi.
Tât nhiên là 15kg 1 bên, do k tập dead lift mấy nên thế, vẫn chỉ tập các bài cơ bản thôi mà. Thực ra lên nữa vẫn được nhưng sợ bị nặng, không đúng tw thế nên mới chỉ thử 15kg/bên thôi . Từ từ mới lên dần.
do mi ko biết kỹ thuật, DL là bài rất dễ load dc nặng, 1 người bt có thể DL với trọng lượng x2 trọng lượng cơ thể là điều trong tầm tay
Thanks bác, tui cũng mới tập được hơn tháng à, mới chỉ tập những bải cơ bản thôi, đợi cho quen với có sức chút thì tập mở rộng hơn .
