Hỏi sịp và mn trong này là ngực trái mình bị lõm đường kính 4cm, nhìn rõ to khi khép cánh tay và gồng cơ tay ( bên phải lõm đường kính tầm 1cm nhưng nhìn không ra). Như thế là do cơ địa hay mình tập không đều ạ?
Nhiều yếu tố lắm, liên quan cả cơ trội và kém trội, nên chuyển qua tập dumbbell nhièu hơn, xác định là k sửa nhanh đc và coi như sẽ lệch cả đời, nhưng k ảnh hưởng gì tới chất lượng cs đâu
https://shopee.vn/Bộ-Tạ-Tập-Tay-30k...ng-Kèm-Găng-Tay-Tập-Tạ-i.160366126.5057834101 có ai xài thử cái này chưa, không biết chất lượng tốt không.
Đào lên phát. Mình muốn mua whey loại không có đường thì nên mua loại nào tốt hả anh em? Mấy cái này mua trên mạng thì có trang nào uy tín ko?
thật sự thì các whey với các hãng uy tín chất lượng k khác gì nhau, tùy vào khẩu vị cái nào hợp hơn thôi. Loại có đường thường tầm 1g/ser, không đáng kể để gây ảnh hưởng gì. Mua thì mấy trang như gymstore, wheystore v.v đều ổn cả
anh em đi tập mang giày gì, tư vấn cho mình với loại nào basic mà rẻ nhứt ý :'( đôi hunter đi bộ ok mà tập mấy bài nhón gót hay khụy gối đơ vkl
Bác @LangVuDai dạo này khỏe ko bác Ko biết bác còn nhớ mình ko, cách đây khoảng 7-8 năm mình 95kg có lên đây nhờ bác tư vẫn giảm cân, củng 6-7 năm rồi mình mới vào lại acc này. Với kinh nghiệm đc bác truyền dạy thì mình củng đã giảm và giữ cân thành công. Hiện tai 1m8 73-74kg gì đó, có tấm hình khoe chơi :)
Đợt này thấy sức khỏe đi xuống quá nên bắt đầu đi đăng ký tập gym,mọi người có tài liệu hoặc kênh ytb nào hay cho người mới bắt đầu thì chia sẻ mình với.
chúc mừng bác, mặc dù mình ko nhớ là có vụ này. nhìn hình mình cũng hơi mủi lòng vì từ ngày lấy vợ mình mập như heo vậy
