trước___________________________________________ sau 1 năm đc chừng này là hơi chậm phải ko các vị,nhưng dù sao cũng có tiến bộ
1 năm thế này thì chậm thật , chịu khó ăn uống nhiều vào nữa đi bro Hnay vừa mua 2 lốc cá hộp 3 cô gái , 20g pro/100gr mới ghê chứ
Trước cũng hay ăn mà ko để ý thành phần dinh dưỡng lắm , giờ check lại theo lời ông kia nói đúng là giật mình thật Cứ ra mấy tiệm tạp hóa hỏi Cá hộp 3 cô gái là họ biết ngay , 8k/hộp thôi :)
3cg lần nào mình ăn cũng phải 2 hộp chung với 1 tô cơm mới đủ tính ra là 1 bữa ăn phải 16k mà dạo này gần tết lại hết tiền, khổ quá
Từ ngày tập tành thế này thật chả dám nghĩ đến chuyện tiền nong -.- , ngày nào cũng 100k là ít 1 muỗng whey 10k , ngày 3 muỗng = 30k 1 lít sữa tươi 23k/hộp 1 protein bar 22k/thanh Chưa kể thịt gà , thịt bò , cá ... các bữa chính Omfggggggggggggggggg
Thế thì hiểu tại sao có người tập 1-2 năm mà cơ không đẹp rồi nhé Ăn uống không có điều kiện thì cơ đâu ra ?
Protein bar với Whey mua ở đâu vậy cậu? Giá cả với thành phần dinh dưỡng thế nào Lỡ rồi lấy tiền tiết kiệm ra đầu tư luôn
Toàn nhờ người ta xách tay về ko bác ơi , ở vn đắt gấp đôi tính ra còn tốn kém nữa -.- Tham khảo ở bodybuilding.vn để biết giá whey ( khoảng 1tr4 ) , còn Protein bars thì ko biết vn bán ở đâu Thành phần dinh dưỡng thì cứ 1 muỗng whey ( ~30g ) có ~24g pro , 1 thanh protein bar 50g có 20g pro ( món này chủ yếu để mình ăn chơi , thay chocolate cho đỡ ghiền )
Dạo này có mấy trang như thucphamthethao nó bán là bằng giá ship về rồi mà không cần phải chờ hàng như tự ship (chỉ thua cái vụ xách tay thôi)- tự ship muốn bằng giá mua ở mấy trang thế này phải chờ 1 tháng mới có hàng, còn ko xài fedex thì còn đắt nữa ~_~. Đắt hơn thì có nhưng chưa đến gấp đôi, mà cũng chịu thôi nếu ko có người xách tay
Creatine nó dc xếp vào thực phẩm tăng cân hay phát triển cơ hay gia tăng sức mạnh nhỉ ? Mỗi trang 1 kiểu.
1 hộp 5lbs ~ 2kg3 xài 1 tháng ( thật ra là khoảng 25 ngày ) Bự hơn hình như chỉ có loại bịch 10lbs thôi mà nhỉ , chứ cái hộp 5lbs nó bự tổ chảng roài -.- @ crime : bọn dinhduongthethao bán 76$ 1 hộp whey gold 5lbs mà còn ko chịu đắt gấp đôi ? Còn ko thì thử tự ship về xem nó chua cỡ nào -.- , mấy món này vừa nặng vừa bự cồng kềnh , cứ gọi là vui ...
