Xài Whey mà làm gì gọi là " cắn thuốc " nghe kinh vậy ? Cái này thấy cũng như 1 dạng sữa bột , hỗ trợ phát triển cơ bắp thôi , ai thích , có khả năng thì cứ việc sử dụng
Trc giờ tớ cũng có gì ăn nấy thôi, k nhờ tới supplement, mà h bận bịu quá tuần tập đc ít buổi nên chắc phải nhờ tới để tăng hiệu quả mỗi buổi Quote lại
Đệch , chú ko đọc mấy cmt của a trang rồi àh , a đã nói rõ để phát triển cơ bắp thì dùng Whey là tốt nhất , ở vn phổ biến nhất là Whey Gold Standard của Optimum , giá cả thì tham khảo bên www.dinhduongthethao.com
Whey ở VN bán đắt quá nhĩ. Tớ đang xài loại Gold Standard 10lbs mà chỉ có $84 Loại chocolate uống dễ như milo, thấy hiệu quả nữa Còn bác nào bảo whey là cắn thuốc thì facepalm rồi. Thuốc là những thứ khác như steroid, chứ thực phẩm hổ trợ thì như đồ ăn bình thường thôi. Có điều xài cái này nên uống nhiều nước, thế thôi. Chứ "cắn thuốc" nghe cứ như thuốc lắc >.<
HLV của pác Tu ..... *___* * Uống các loại Gainer --> tăng cơ + tăng cân (tăng mỡ) theo tỷ lệ: 1/4 và 3/4 **Uống Whey trước và sau khi tập --> tăng cơ + tăng cân theo tỷ lệ: 4/5 và 1/5 Có sự khác biệt do lượng đường và fat trong Gainer cực kì cao. Ngừơi mập chưa có nhiều cơ như pác Tu mà bảo uống Gainer thì.... Cách dùng từ có sự hiểu lầm: siết cơ, tức là loại mỡ cho cơ bắp lộ ra. Whey ko có t/d loại mỡ, nó như thịt bò, cá, gà vậy. Nó xây dựng cơ bắp. Uống Whey ko siết cơ gì cả, có loại tí mỡ nào đâu siết? Loại mỡ thì phải dùng các loại như Hydroxycut hay L-Cartinite. 1 phần nữa, 1 bịch 10lbs loại Gainer chỉ dùng khoảng 15 ngày hết quatz rồi. 1 lần dùng là 3-4 muỗng to như muỗng canh, pha với hơn nửa lít nuớc (khoảng 12 oz). E gợi ý cho pác Tu muốn chỉ tăng cơ thì xài Whey, cũng tầm 1tr2 hay 1tr3 là được, chỉ uống trước + sau khi tập (1 ngày 2 muỗng, loại 2lbs có thể xài gần 1 tháng). Bên cạnh đó, pác TU cứ nốc cơm, canh, cá, trứng, bò, gà, chuối thật nhiều vào là lên cơ. Ngừoi như pác cơ lên rất nhanh vì có khả năng đẩy tạ khoẻ. p/s: ở SG thì pác vào trang bodybuilding.vn, xem loại Whey của MuscleTech loại 2lbs hoặc của Optimum 100%. Mua hàng trực tiếp ở gần vòng xoay Hàng Xanh, đi thẳng xuống XVNT khoảng vài trăm mét gần tiệm điện máy với KFC. (em thì thích MuscleTech hơn, vị khó uống nhưng hiệu quả hơn so với Optimum-chắc do cơ địa) Ở trên Nam kì Khởi Nghĩa thì còn 1 đại lý chính hãng Ultimate Nutrition nữa, nằm sát ngay ngã 4 Lý chính thắng-NKKN. CHỗ này (có thể) bảo đảm 100% hàng thật nhập về. Whey thì cảm giác thua Muscletech 1 chút, so với BSN hay OP thì ngang ngửa, giá rẻ hơn 1 tẹo. Creatine với Glutamine cũng rẻ hơn hàng của Op. Nhưng so với bên Minh Lý bán hàng của MeGa Pro hay DNI thì hơn hẳn. Pác tu search Ultimate Nutrition VN là ra nhé :)
Vào http://www.thucphamchucnang.net/index.php?option=com_vshop&view=category&parent_id=&id=48&Itemid=28 thấy 1 đống Whey hoa cả mắt Cám ơn nhé ! Đang từ từ nghiên cứu...
http://www.bodybuilding.com/store/opt/performancestack.html nó có cái Performance stack này xem có vẻ tiết kiệm quá phải cái ship fee cao vỡi -.-, chưa kể không biết về tới VN thì thuế má như nào nữa. :-S
Thuế còn đỡ à, Hải Quan nó bắt đi vệ sinh y tế mới vui, xé tẹt lẹt mẹ nó mấy cái bao, hốt vài muỗng thí nghiệm. Hàng về đến khổ chủ thì... bung bét
Mình vốn ốm+ yếu cao 1m73 nặng có 59 kg vô đc 1 tuần nên chỉ nâng đc 5 kg mỗi bên..dân chúng trong fòng cứ nhìn hoài..ngại thật.Nên mua sữa tăng cơ hay tăng cân trước đây các bác.Sẵn cho hỏi lun,mình tập có nên cố tập nặng kg hay k vì nghe nói tập nặng quá dẫn đến tình trạng chai cơ
@donchina: mới vô một tuần mà tạng người ốm là vậy đc rồi. Chẳng có ai nhìn đâu, cảm giác vậy thui. Mấy người tập lâu có thể người ta nhìn nếu sai động tác người ta còn chỉ giùm đó bạn. Còn mấy thằng tôm tép nhìn đểu thì đừng có bận tâm.
Chính vì cái tâm lý sợ ng ta nhìn đều mà một cơ số ng mình biết dek dám đi gym, công nhận là đếu ai hơi đâu nhìn đểu các bạn
tập tạ ko dùng thuốc, thực phẩm chức năng thì lâu lên lắm. 2 thằng 1 thằng dùng thuốc 3 tháng cơ ào ào, ko thì 6 tháng cũng mới thấy sơ sơ.
