Tập GYM/Thể hình Version 3 : chỉ đàn ông mới mang lại hạnh phúc cho nhau

cũng biết mới tập 1 tuần hả, tập 1 tuần thì biết thế nào là lên nhanh hay lên chậm, muốn bự nhanh thì đi thẩm mĩ viện, vô đó tha hồ bơm, mới tập 1 tuần mà than tùm lum như con gái thế

 

Ngực tui 98 vẫn mặc thun-sơmi body size M ok mà?
Muốn ko bự nữa và lúc nào cũng...cứng thì giảm cân. Lớp ngoài mềm là mỡ, cứ đốt hết đống đó là thịt luôn chắc.

---------- Post added at 13:13 ---------- Previous post was at 13:10 ----------

^: ông 33 nói thế bạn ấy giận bỏ tập giờ
^^: với ngực thì bench press là tốt nhất + ăn thịt như uống nước và uống nước như voi

 

bụng mỡ quá, tính kím cái heo gì uống để giảm mỡ định xài Top Mass, vì thấy giá cũng vừa vừa, lại "tăng cân giảm mỡ"
ai xài rồi cho em cái kinh nghiệm sử dụng với

 

Muốn giảm mỡ bằng cách "uống" à b ! Thế thì dùng thuốc xổ nhé , ngày nào cũng uống, liên tục trong 1 tháng !

 

^Trc nghe bác bảo giảm mở bụng cứ làm mấy hiệp gập bụng là dc mà????

 

Gập 1000 cái 1 ngày mà không có chế độ ăn uống hợp lý cũng như thừa.

 

Bác ấy bảo "Kinh nghiệm cá nhân" của bác ấy cho biết thế.

 

Sự thực là nếu ko ăn uống hợp lý thì ko thể gập dc 1k cái, còn đã gập dc 1k cái thì chế độ ăn uống đó có vô lý cỡ nào đi nữa cũng là hợp lý, tớ ko tin là gập dc 1k cái mà mập nổi đấy

 

Chuẩn đấy , gập bụng vài chục - 1-2 trăm cái/ngày ko nói chứ 1000 cái 1 ngày thì lại là chuyện khác

 

1000 cái.... thì nó đốt calo cũng kha kha đó bác nào khổ luyện kiểu này cỡ 1 năm ko 6 abs mới lạ á (p/s trừ mấy bác siêu béo )

 

gập 1000 cái thì gãy xương mất thôi!

 

Gãy thì cũng ko tới mức gãy nhưng gặp xong roài thì cũng hết sức.. khỏi làm ăn gì cả nằm luôn..

 

Mình bụng cũng hơi béo nên hôm nào đi cũng tập cho hết các bài bụng , mà mới tập có 5 ngày thấy cũng khỏe hơn nhưng mà lên cân nhanh quá các bác ạ .

 

tập 2 năm mà còn mỡ bụng à

 

Các cậu cứ bulking thoải mái đi. Khi nào thấy thật sự bự con rồi mới cut. Khi cut thì chỉ cần ăn ít carb lại là đc. Mục tiêu của mình là bulk 1 năm, sau đó rồi mới cutting. Như anh này nè.


Sau khi cutting



Body mơ ước của mình =p~

 

Nói chung Bulking up thì ở nước ngoài sẽ lợi thế hơn vn rất nhiều , đơn giản là thịt thà sữa sải thuốc than ở bển rẻ bèo so với thu nhập chung , vn mình nghĩ mỗi tháng tiền thịt gà , thịt bò , sữa sãi , whey .... cộng lại bèo bèo cũng vài triệu , so với thu nhập ở vn là quá đuối

Hình anh chàng ở trên ko biết do góc độ chụp hay sao mà lúc bulk up nhìn tướng đẹp hơn rất nhiều so với lúc cắt , cắt đi chỉ có cơ là nét chứ form nhỏ quá , ko đẹp như lúc đầu

 

Thấy cắt đi đẹp hơn chứ , lúc bulk nhìn như con trâu ấy .

 

k biết mình chưa đủ trình hay sao k xem đc ảnh trên..

 

Lấy thước đo trym , nếu dài hơn 15 cm mới xem đc .

 

khoái lúc bulk hơn, nhìn bự con vậy mới đã
mà tên đó trym cũng to vãi