Sao lại nói là phản khoa học? Khoa học đã chứng minh rằng, cái gì nhai được thì nuốt được hậu quả sau đó tự chịu Nói vậy thôi, chương trình sinh học lớp 11 có nói rõ là tinh bột là thứ phân giải nhanh nhất và giải phóng nhiều năng lượng nhất. Để giải thích tại sao ở VN ít biết đến LC thì bạn có thể nhìn vào điều kiện kinh tế VN. Ăn LC 1 ngày rẻ cũng phải 200k, bác theo nổi ko? Chịu nổi tiền rồi thì chịu nổi cảnh mỗi ngày 1kg ba chỉ luộc ko? Và sau cùng hết, nếu cậu đủ khả năng kinh tế, đủ sức chịu đựng, thì ở VN là nước nông nghiệp, đặc biệt là lúa gạo, nên LC càng ko có cơ hội tuyên truyền ở VN.
Sau nửa năm chỉ thẩm-ăn-ngủ-học-chơi hôm nay là ngày cardio thứ 2 của em, nhảy dây mệt vl lù mồ hôi ra như tắm phê vật.
Uống whey ngon vãi, shake chung với sữa uống sệt sệt như sinh tố, trước khi tập 1h-30p là 1 shot mát ruột tập căng vl
^ thèm =p~ thi xong chuẩn bị đi tập lại thì dính phải đợt mưa, trời ghét mình đây mà, sáng sớm phóng xe đi, trưa phóng xe về mưa quất rỗ hết cả mặt
Đúng rồi đấy, mấy bác trong Nam tập chắc sướng lắm, lúc nào cũng nóng, tập còn ra mồ hôi. Ngoài Bắc nóng đc đôi 3 hôm lại mưa phùn với rét đậm, nản Hồi ở bên kia phải đi tập lạnh, tưởng về VN sẽ khá hơn ai ngờ cũng lại phải đi tập lạnh
2 hôm nay trời lạnh lên đc đến phòng tập cứng cả người , khởi động thôi cũng mất hơn 30 phút rồi . Mà tập không hứng bằng mấy hôm trời ấm .
Mọi người cho em hỏi khu Minh Khai -HN có phòng tập nào có hlv không?? Đi tập mà cứ ù ù cạc cạc chả thấy hiệu quả gì hết :(
Một sự thật "đau lòng" trong môn thể hình là... phải nạp whey thì mới lên cơ được Còn không thì tập đến mùa quýt cũng cứ như con ma đói
Bác nói câu này chỉ đúng một nửa, nếu bác theo đuổi mục tiêu cỡ Đức hay Mách thì đúng thế thật, nhưng nếu bác chỉ cần 1 body đẹp mê li thì chủ yếu phải xem lượng mỡ cơ thể là bao nhiêu nữa. Mỡ tầm 10% thì chả cần whey cũng đã đẹp lắm rồi.
Tùy quan điểm cả mục tiêu của mỗi người nữa bác ạ, có người muốn vai u thịt bắp có người chỉ cần có nét k cần bự cũng hài lòng rồi. Tất nhiên có whey thì nó sẽ giúp giảm thời gian với dễ dàng để đạt mục tiêu hơn. Em tập đc năm rưỡi túc tắc người cũng k to lắm nhưng có nét cũng tạm hài lòng. Sắp tới ông Thắng về mới thì order ké 2 hộp Whey về xài thử xem thế nào
Chắc mình củng phải xài Whey thôi bác nào biết loại nào giảm nhiều mở ko thì tư vấn giúp mình vài loại
những ng` ốm nhách tất nhiên phải nạp whey rồi, còn ko thì còn lâu mới lên, có nét mà ốm càng kinh hơn, ng` nào có sẵn thịt + mỡ thì khỏi nạp tập ra nét cũng đẹp chắc do thể lực bạn wá yếu nên mới như vậy, mình chỉ tức ngực khi chạy wá sức mà thôi, chứ còn tập tạ chưa bao giờ bị
