Mình 170cm 64 kg muốn lên thêm cân cho nó bự ra thì nên uống loại nào bà con? Theo như lý thuyết thì chỉ lên cân thì nên dùng weight gainer nhưng trên amazon thì có cũng kha khá các hiệu khác nhau, nên mua hiệu gì là tốt vậy ? Và với tốc độ 4 muỗng 1 ngày + 1 lít Vinamilk không đường thì 1 tháng có thể lên được bao nhiêu kg?
bác thắng cho hỏi mình ké 1 hũ weight về dc k?Làm sao liên hệ dc với bác đây bác ờ hà lội hay HCM thế,mình tính ké bác hũ Masive weight gainer 1100 hũ 4,5 kg thấy web nó để giá tầm 1,6T thì phải,k bít chơi xách tay về thì nhiêu..có gì bác trả lời sớm giúp em nhé
cái WG các bác nói là sữa hay thuốc thế ạ tình hình cũng muốn lên cân nên đã dùng sữa Topmass ko biết có = mấy cái các bác nói ko Mà mk ai chỉ hộ cho mình là mình tập mấy tháng trời mà tạ nằm mỗi bên 14kg mà chỉ đẩy đc 3 cái là té ai chỉ mình cách tập để lên tạ với , mình mà lên hơn 14kg là hết đẩy nổi luôn cả mấy động tác khác cũng thế
^ có lẽ tay bác còn yếu, mua 2 cục dumbbell 5 kg tập dần cho quen đi, hồi trước khi tớ bắt đầu ra gym là ở nhà nghịch chán cục dumbbell 5kg rồi ra gym tập ngày thứ 2 có người đỡ đẩy đc 20kg 1 bên . Với cả trc khi tập ăn cái gì vào cho nó có sức mà đẩy.
cũng có thể là bác ấy sức yếu hoặc ăn uống+ tập chưa đúng ,mình ốm lắm cao 1m73 nặng có 59kg vô dc 1 tháng cũng đẩy đc 18 kg mỗi bên tầm dc 8-10 cái ,nhưng chắc down xuống còn 15 kg chứ tập nặng quá cũng k tốt ^^ p/S: cho hỏi Massive weight với serious weight sử dụng cái nào tốt hơn ,có vẻ cái serious rẻ hơn dc tý
^ vãi lù thế, mình 20kg mà muốn hộc bơ rồi , 1m7 63kg, à quên, tạ đòn cũng có nhìu loại cân nặng khác nhau
mà khổ cái đẩy ghế ngang 18 kg cũng cố lên đc 8-10 cái nhưng xong qua ghế dốc là thua tầm dc 13kg là mún gãy cả tay..thế bác tập lâu chưa 536? mà mình sợ nhất trường hợp trong fòng tập có mấy đồng chí đẩy trâu bò lắm nhưng body nếu so với khối lượng đẩy thật k cân xứng.
Tui thì mong sao được 50kg/bên, hiệp 6 cái là mừng rồi Chắc luyện đến mùa quýt quá. Tay HLV trâu thật, 60kg/bên đẩy 8 cái. Tính nâng tạ lên tiếp mà nhìn qua nhìn lại thấy bà con dạt hết không ai dám nâng phụ nên mới thôi Ai bảo tập nặng quá không tốt ? Không tập nặng lấy gì kích cơ lên ? Nặng chỉ khi nào nâng không nổi 4 cái/hiệp mới là nặng Có ai có kinh nghiệm về whey cho hỏi : thấy bên thucphamthethao có "MuscleTech-NitroTech Hardcore" quảng cáo công nghệ gì từa lưa nhìn thấy thèm, tính đập 1 hũ nhưng nhìn kỹ lại thì Carbohydrate & Sugar lại nhiều hơn "100% Whey Gold Standard" mà lại mắc hơn trong khi hàm lượng protein cũng xêm xêm. Vậy có nên chơi NitroTech ?
Bởi vì lúc trước mới vô tập có tham khảo bên webthehinh có bác gì bảo đừng tập cố quá sức "tập cho body đẹp chứ k phải tập để làm việc cửu vạn",bác Tu đã xài massive với serious chưa ,2 cái đó cái nào tốt hơn bác ,nếu xách tay về thì có rẻ hơn ở mấy cửa hàng bán nhiều k,tính nhờ bác Thang đem về giùm 1 hũ 4,5 kg,nghe bảo uống cái đấy tầm 1,2 tháng gì đó phải ngưng 1 tháng để xả bớt ra ,có đúng k?
mình tập 4 tháng rồi, tập đc 1 tháng thì nghỉ, mới tập lại 3 tháng gần đây, tập bậy bạ 1,5 tháng ko wa đc 10kg, 1,5 tháng sau theo max ot đẩy lên đc 20kg, giai đoạn sau lên tạ rất mệt vì lúc trước tập bậy bạ nên axit tồn đọng trong cơ, mấy ngày tết nghỉ ko tập nó xả ra hết, wa tết 1 tuần tăng tạ lên 1kg
Nitro Tech của MuscleTech ngon lắm pác. E đã từng dùng 2 hũ 5lbs, đánh giá 5*. Vẫn 1 lịch ăn uống, tập luyện, 1 ngày 4 muỗng thì MuscleTech tăng cơ và sức mạnh gấp đôi so với Whey 100% của ON. :) P/s: 1 điều lưu ý nho nhỏ là trong t/p của nó có pha Nitrix và có sẵn 1 ít Creatine rồi. Đó là lí dó nó kích thích cơ nhanh hơn dù lượng đạm vẫn vậy. Carb hơn 2-3g ăn nhằm gì. ---> tiền nào của đó. However, taste của nó hơi bị khủng, sáng thức dậy làm 1 muỗng (ko pha sữa) xác định là muốn ói
Nitrotech chất lượng tốt , tuy nhiên mùi vị thì ko dành cho những người khó ăn khó uống như mình Whey của Optimum vẫn là ổn nhất , pha với sữa uống ngon như Milo
Thế ở Sin có cái nitrotech đấy ko cậu tớ cũng dạng khó ăn nhưng có thể hi sinh vì mục tiêu, xem giúp tớ nó giá thế nào luôn nhé
Các đồng chí tư vấn giúp mình phát hiện tại bụng mình khoảng 95, nếu mình low carb theo thực đơn đại khái như thế này 9h: 3 quả trứng luộc. 12h: 200g rau muống luộc + 1 trứng gà luộc + 1 hủ sữa chua+ 100g thịt nạc 17h: 200g thịt 3 chỉ, 200g bò xào đậu que, 1 trái dưa leo. 21h: 20 quả trứng cút luộc. Mình củng đang tập tành tự nấu ăn, nếu an theo cách đó thì chắc mình sẽ nghĩ gym 1 thời gian + hiit 30p/1 ngày thi có đc ko, mình chỉ hi vọng bụng nó xuống 85 :(
Ăn nhiều thế tính ra ông ăn 1 ngày 300g thịt lợn , 200g thịt bò ( đúng k nhỉ =.=' ) chưa tính từ trứng nữa lượng năng lượng thế này gym vẫn tốt chán .......................
Mình mới tập được gần 2 tháng, 1 tháng đầu đẩy max được 20kg/bên xong nghỉ tết ăn chơi hơn tháng . Lúc mới tập lại đẩy có 10kg mà xiêu vẹo đau tay quá chịu không nổi phải giảm bớt xuống mấy ngày cho cơ quen lại. Đến nay gần 2 tháng đẩy 1 mình 22kg, hôm trước buồn tềnh làm phát lên 25kg luôn (có người đỡ phụ). Không biết lên như thế có nhanh quá không nhỉ Btw, mới gắn 2 ống nước sắt trên sân thượng làm cái xà đôi. Ai có bài tập xà nào hay share mình với
