^ Bự như anh trên với điều kiện ăn uống kiểu vn thì phải cống hiến cho thể hình, chứ ko phải nói muốn là đc đâu
box 50 chắc toàn dân CNTT không quá , thấy ít ai quan tâm đến thể hình !! 2pic rớt xuống page 2 rùi lên lại nào
bụng với eo mình toàn mỡ...mình định mua cái viên đốt mỡ cho tập tạ uống thì nó có xuống ko các bạn :( toàn mặc quần size 33 nản quá
mấy cậu cho mình hỏi mình mới tập thì có cần uống whey protein k? và mua cái đó ở đâu? giá bao nhiêu?
người bạn như thế nào? nếu gầy thì nên uống sữa tăng cân trước, khi nào tới cân nặng vừa ý, hoặc người béo thì mới dùng whey.
Hic mình hiện giờ cao 1m72 nặng 48kg, vòng bụng 61, trông như con cá mắm (bạn gái bảo thế hic hic @_@), giờ nên ăn cơm, uống thuốc, tập tành như nào cho to lên hả các bác. Mẹ mình đã từng nhồi cho 2 tháng ăn uống suốt ngày mà cũng chỉ lên đc 1.5kg, xong đi học lại tụt xuống như cũ, chưa bao giờ quá được đầu 5. Hay là có bệnh gì nhỉ?
Đệch , đi chơi về mà còn chưa thấy hàng đâu @_@ , cứ tưởng đóng thuế má xong hết nó gửi về cho mình rồi chứ , ae cứ bình tĩnh , hàng về mình liên lạc ngay , cũng như mấy lần trước thôi ạ Sẵn tặng ae vài tấm hình chụp đợt đi Mũi né vừa rồi luôn hen : [spoil] [/spoil] Sáng nào cũng bem 1 mớ thịt muối với xúc xích
mình 1m70 nang 50 kg thì cần uống gì trước khi tập k? chả là thứ 2 này mình đi tập gym, các cậu cho mình hỏi là ở đó có người chỉ dẫn cho mình luôn hay sao?
Bang chủ kiều phong mà body thế này thì tệ hại quá 1m70, 50kg thì khá gầy, nhất là so với tiêu chuẩn của bác Tú. Mình góp ý chân thành cả 2 bạn ở trên là nên đi tập khoảng 1-2 tháng, quen động tác, tự xây dựng được lịch tập rồi tính tiếp. Có điều kiện thì dùng sản phẩm hỗ trợ như true mass, mass gain. Tập đúng cách, ăn uống khoa học thì 100% sẽ lên cân thôi p/s: nhớ tẩy giun
