ko biết ở nam đồng còn chỗ nào rẻ hơn mà cho tập cả sáng ko nhỉ :(, mình đi chui ở cái chỗ hoàng cầu cũng phải hơn tháng rồi...
Tình hình sau khoảng nửa tháng không ăn đêm, không nước ngọt, không ăn vặt, ăn ít cơm, tui giảm được 1,5 kg. Cảm ơn các bác trên đây đã tư vấn nhé, giờ tui được đấu võ ở hạng cân nhẹ rồi . Trong lúc giảm cân tui có nhảy dây + hít đất nên mới giảm được như vậy.
ít vậy bác , tưởng đc nhiều hơn thế nữa chứ .... chịu khó tập thêm gym với chế độ như vậy thì 4-5 KG thì chắc o khó gì đâu !
Hoàng Cầu thì về đồ có thể nói là hơi nghèo nàn, thứ 2 là khá bẩn Các tấm lót sàn toàn bụi với mồ hôi dính vào lâu mà ko ai chịu giặt. Trời nóng mà tập ở đấy thì đúng là kinh hoàng. Nếu chịu đc nóng + hôi thì mức giá 250k khá ổn cho các bạn HS-SV Cơ mà, 1 cái mà bên Hoàng Cầu thiếu là các Floor Instructor (ít ra là trong vòng 1 tháng rưỡi trở lại đây), newbie khó học hỏi đc từ các đàn anh, trừ phi chịu khó thò ra hỏi. Đợt này tớ đang sang làm Personal Trainer bên Cali 88 Láng Hạ, bạn nào có đang tập ở đấy ko nhỉ
Người bình thơ đâu có nghĩa là phải làm thơ hay. Nói chung nói và dạy là 1 chuyện, có làm và làm được hay không lại là chuyện khác mà = )
vãi HSSV mà bỏ 250k ra tập ở cái ổ chuột này sao , tớ ở trong Nam , phòng tập cũng thoáng mát , sạch sẽ , cạnh hồ bơi , ngay khu Q5,Q3 , mà có 130k / 1tháng còn thấy mắc nè
Hehe, cá nhân tớ nghĩ ở Hoàng Cầu 250k là ổn Ko đến nỗi đắt quá, tất nhiên là so với các phòng tập hạng sang hơn thì ko đấu đc về khoản sạch sẽ các thứ, nhưng cũng ko bi đát quá Còn ở Cali thì đoạn body chỉ là 1 phần thôi. To con, cơ bắp cuồn cuộn mà ko sales đc các PT contract thì bật bãi sớm ... như tớ chẳng hạn, chắc trụ đc 1 tháng Có body ngon để dọa khách hàng chỉ là 1 phần thôi, thuyết phục đc họ mua PT contract, và sau đó dạy họ thật hay để họ theo mình là cả 1 vấn đề đấy, nhất là khi khách hàng mua PT hầu hết là các anh chị U50, mục tiêu giảm mỡ là chính, chứ ko phải là các anh thanh niên trẻ trâu thích cơ bắp. Nói chung là, 1 lời khuyên thật cho bạn nào định apply, đừng apply vào đấy nếu bạn ko có năng khiếu sales. Trainer chỉ là 1 phần rất, rất nhỏ mà thôi, Ko sales đc thì dù body có ngang VDV thể hình quốc gia, cũng bật bãi trong vòng 1 tháng. Mà sales PT thì khó thôi rồi, tập 1 tháng hết 1 tr, tập cùng PT 1h hết tương đương
Các bạn học sinh sinh viên Hà Lội giàu vậy, 250k/tháng chưa kể gửi xe cho cái chổ bẩn bẩn hôi hôi vậy cũng là "khá ổn" rồi à O_o ?
Chả hiểu sao ở Cali Hùng Vương, thấy mấy tay PT nam đắt khách toàn dạng 1 là đô con cao ráo , 2 là PT người nước ngoài , mấy bác ốm ốm nhỏ nhỏ con toàn vào đi qua đi lại ( hồi trước có thằng bạn cũng làm PT trên Cali , body bt , nhưng tốt nghiệp Đại học Thể dục thể thao + ăn nói cũng dẻo miệng ) Nhưng công nhận mướn PT ở đây toàn mấy bác béo béo mục đích giảm mỡ là chính , thanh niên trẻ trâu mấy ai có $ mà mướn PT
Thật ra thì ko hẳn là ổn về giá hay ko, mà còn tùy xe vị trí phòng tập ntn nữa. Gần nhà, tiện đường đi học/đi làm về, ko dính các chỗ tắc đường, gửi xe thoải mái, tập tành thoải mái cũng là những cái mà tớ tính đến. Chứ như phòng Olympia ở bên Định Công, 450K/tháng, thấy bảo là đồ ngon, mát mẻ, cơ mà tớ mà mò qua bên ấy thì cứ gọi là tắc ở Trường Chinh với Lê Trọng Tấn lòi mắt, thì có 50k/tháng cũng chả buồn mò qua Quan điểm cá nhân thôi.
mình tập được 2 tháng rồi ,thơi gian đầu tới h vẫn bình thường , giở giấc tập là tầm 6h->7h hoặc 7h30 , tự dưng hôm nay đang đẩy ngực (ghế nằm) thì nhức nửa đầu bên phải kinh khủng , cảm giác như có ai cầm cây đập vào đầu mình mặc dù chả ai đụng chạm vào ... trọng lượng tạ ở mức vừa sức chứ ko phải cố quá sức , hít thở cũng ko sai ( lên thở ra , xuống hít vào , lên nhanh , xuống từ từ ) nên ko biết tình trạng này là gì @_@ vì sau khi bị vậy mình không thể tập thêm đc bài nào nữa vì quá nhức đầu , tới bây h đầu vẫn còn cảm giác bưng bưng @_@
tập sai động tác thì bị đau cổ, mình cũng hay bị, hết đau bên này thì bên kia lại bị mà ko biết tập sai chỗ nào. thôi để 1-2 ngày là hết, hết đau bên phải thì sẽ đến bên trái, ko phải lo
vừa tập vừa tăng cân lên mới nhanh nếu mà mình tập ở cali cũng ké nhờ bác metal training cho mấy buổi . PS mình thấy toàn kiểu dạy nhảy , vdv điền kinh mà đi làm PS như đúng rồi Các bác nói chuyện thì bỏ cái từ trẻ trâu đi nghe phản cảm lắm
Em mới bắt đầu tập đc hơn tháng thấy có sự khác biệt khá nhiều nhưng mỗi tội là em chả biết các bài warm up nào trước khi tập chính cả nên mấy phát nâng đầu rất mỏi mệt và hơi đau các bác cho em mấy bài hướng dẫn về warm up trước khi tập với
đầu tiên cậu bỏ dùm mình cái avatar đi đc hem. làm nóng thì cậu học thể dục ở trường nó dạy thế nào thì theo thế, xoay cổ tay cổ chân, xoay cánh tay, xoay bả vai, quay đầu, xoay hông, bẻ gập người.....
sry để từ đúng hôm zing nó đưa báo vụ này từ đấy đến h mấy tỷ người bảo thay mà lười quên mất ))))) P/s : THank
