Tập ít giảm nhiều vẫn được mà Bổn cũ soạn lại : ăn ốc xong tráng miệng bằng kem, nhớ dự trữ sẵn Oresol và kháng sinh...
chạy bộ thật nhiều và lâu là biện pháp thể dục giảm cân nhanh nhất , mình thường chạy 4 mile trên cái treadmill với tốc độ 5.0 mph thấy giảm cân rất hiệu quả, bạn thử xem
Chào các bạn, mình bắt đầu tham gia quá trình rèn luyện cơ thể có gì chỉ giáo Mình theo bài này dc vài bữa rồi http://webthehinh.com/forums/t23826/
^ vấn đề là mình đi học kha sớm và lết về khá trễ == vì mình học trên Thủ Đức. nói ra thì kế hoạch dài hạn cũng được, mình cũng cần kết quả về sau chứ không gấp gáp gì... bà con đã giúp thì giúp cho trót nguyên cái schedule của tuần :(.
Cậu tham khảo cái này đi, rất chi tiết và đầy đủ cho newbie bọn mình. Lịch tập, cách tập, chế độ ăn uống, dụng cụ cũng dễ, có thể thay thế nếu gym bạn tập ko có. http://webthehinh.com/forums/t23826/
Hôm qua mới đi may cái áo sơ mi, xem qua số đo thì thật là vãi hàng , ngực 85 ( bé tí) eo 75 mông 93 ( vcd) cao 1m68 nặng 58kg. Hèm , cố tập gym cho cái vòng 1 nó to lên và cái vòng 3 nó bé vào vậy
Em đang xài cái này : Nhưng hiện tại thằng bạn đã mượn 1 cây nên chỉ còn 1. Em thấy nó tập = cách dùng full tạ ( số ký ) rồi dùng 2 tay để nâng giống thế này Không biết như vậy có đúng form k nhỉ
bác chuối nhỏ ơi cho em hỏi 2 câu hỏi với ạ. dùng VP2 tăng cơ và cái viên giảm béo cùng lúc có bị phản tác dụng gì ko ạ ? vừa tập võ vừa tập tạ có bị hư cơ hay bị gì ko ạ ? em nghe có đứa dọa vừa tập võ vừa tập tạ hư cơ
trời, nếu nói vậy em chọn Karate vì đam mê môn phái này vậy giờ ko nên tập tạ à ? thế thì ko biết tập võ cơ có to lên ko và dùng mấy cái VP2 kia có bị sao ko nhỉ ?
1 loại là tích nước to cơ , 1 loại là đốt nước đốt mỡ sao có thể dùng chung đc ? giảm là giảm mà to là to
