Trong Metro nhớ có bán lon cao màu xanh dương - bạc , ko thì ra mấy siêu thị bán hàng nhập Thái ấy ( khúc Bàu Cát gần nhà mình có 1 tiệm ) Monster Drink chắc khó kiếm ( trước bên 5s có 1 ông bán , đắt vãi hà )
Hn vừa đi tập thử cái drop set. mình tập 3 hiệp. k tính hiệp khởi động. drop ở hiệp cuối. tập xog đúng phê lun thấy có vẻ vào cơ nhìu lắm
Đợt này tớ tập ngực/vai/xô cũng toàn drop set, cái món này nghiện béng roài. Dumbbell chest press tớ thường làm 3 hiệp, 2 hiệp 32-28-24kg x 7 , xong phát cuối 28-24-22kg x 7 hoặc 6. Rear Lateral Raise thì chỉ đc 10-8-6kgx7 3 phát thui
Mới khám phá ra 1 tác dụng phụ của OEP, bình thường mình uống 3 chung rượu là mặt đổi màu, đầu hơi quay quay rồi nhưng hôm qua làm 1 viên OEP rồi quất 4-5 chung mặt mũi vẫn hồng hào, đầu óc cũng tỉnh táo như thường = ) (Rượu trắng 45 độ ngâm nhân sâm thuốc bổ các loại chứ không phải ba cái rượu tào lao bí đao ngoài lề đường nhé)
Dùng supplement thì tránh chất có cồn ông ơi -.- , coi chừng có phản ứng phụ thì nguy hiểm đấy -.- Lão Tú sáng qua nhà lấy bình shaker rùi hả 0_0
cứ thế này vớ vẩn lại nhờn thì tạch đấy. có cái chuyện 1 thằng đại gia cứ uống rượu xong là chơi gái, cuối cùng bị nhờn, sau có uống rượu thì cũng chả lên đc nữa, thành ra phế luôn
sẵn đây các PRO cho em hỏi xíu. ở HCM các bác biết shop nào bán võ phục karate loại xịn khoảng 1,5 triệu 1 bộ ko ạ ?
vào mấy cái web võ thuật hay có shop đăng bán đóa. hay search gg cũng ra mà, ở xa thì kêu nó ship đến nhà là đc rồi
bữa có lên Tân Viêt mua 1 bộ 580 ngàn mà ko vừa ý lắm, muốn mua bộ khác mặc cho vừa và xịn tí vải xịn cho mát và ko nhan nheo cũ kỹ, lên gg tìm ko được. bác biết web võ thuật nào đăng ko ạ ?
ko để ý lắm. trước tập võ toàn xài bộ võ phục nó phát cho lúc mới nhập nên ko để ý lắm. thôi thì cứ ra mấy chỗ đồ thể thao hỏi xem, ở đó nó hay có. ko thì hỏi xem nó có lấy đc ko thì đặt hàng cho nó lấy về.
lâu lâu vào lại gây supplement à To SabzingeuR: ko cần phải whey hay creatine đâu, muốn kiểm chứng result nhanh nhất của supplements về mặt khoa học thì cứ mua Pre-Workout supplements mà uống. K/n cá nhân tui thì cậu dùng thử 2 thằng này: Jack3d hoặc Animal Pump ( cá nhân thấy No_explore ko effect với tạng mình lắm). Nếu cậu dùng như instruction của nó ==> ko cảm thấy mệt + tăng được 150% khối lượng tập (ko phải tăng trọng lượng tạ-mà tăng khối lượng tập nhiều hơn ít mệt hơn) + vã mồ hôi + khả năng tập trung cực kì cao độ, có thể nhìn thấy tits của cô bé hàng xóm + cho tiền cũng ko ngủ được + cơ thể ko bị ê ẩm trong suốt 1 ngày sau khi tập-qua ngày thứ 2 thì nhức khủng khiếp vì cơ bị tàn phá ko thương tiếc, bắt buộc phải ăn nhiều đạm --> hiệu quả hơn...... Với các hoạt chất gồm creatine-caffein-trà xanh-amino......gây hưng phấn tạm thời ở thần kinh và năng lượng cho cơ bắp. ==> Nếu cậu dùng maximum liều cho phép, vd 3 muỗng Jack3D mà vẫn...cảm thấy bình thường, bèo, chán, buồn ngủ Chúc mừng, cậu đã mua hàng dỏm hoặc..................cậu ko phải người!!! Dùng hay ko dùng, cái nào cũng có cái giá của nó. Có người vô sinh nhưng ko hút thuốc-uống rượu, có người hút thuốc-ma men nhưng đẻ 5-6 đứa. Tất cả những người trị sỏi thận trong bệnh viện tất cả đều ko phải do dùng supplement!!! Và họ ko tập tạ nên đạm cực kì hạn chế. Tất cả những người bị bệnh Gout đều ko phải dân tập tạ!!! Dù dân tạ từ bán chuyên trở lên nhai thịt-tôm-cua còn hơn nhai cơm ==> !!! To Chuối nhỏ: Deadlift phải đeo belt chặt vào, chịu khó đúng kĩ thuật nhất là lúc uốn lưng lên. Tập sai ảnh hưởng đốt xương cuối cùng thắt lưng :). Deadlift cực kì hiệu quả, nhưng ko phải tự nhiên có chữ Dead nằm trong đó
hôm đầu em deadlift cũng bị sai , may cho cái số mình hôm đấy đi tập gặp đùng ông trâu bò của phòng ông ý sửa cho . Mỗi lần tập gì sai ông ý đều ra sửa cho
Xin phép hỏi mọi ng` 1 chút , tạng ng` của mình hơi gầy ( 1m76 mà có 63 kg mà toàn nặng xương ) , mình muốn tăng trọng lượng cơ thể và nghe chú hướng dẫn viên ở gym bảo là ăn nhiều trứng và uống thêm sữa . Trong khi đó 1 số ng` lại bảo là tập trung ăn là chính vì sữa ko thực sự cải thiện nhiều thế nên mình muốn hỏi mình có nên kết hợp cả 2 thứ ko và nếu uống sữa thì uống loại ít béo , ko béo hay là nhiều béo ( lên cân mà lên mỡ thì mệt lắm T_T ) Cám ơn mọi ng` trc nhé
dạo này mình kiếm được kha khá nên định làm quả combo whey 100 gold+ casein + creatine nhưng nghe bác về mấy cái pre workout thấy đã quá nên định hỏi bác sài thằng nào tập chiến hơn ? tác dụng phụ thì ko lo lắm. bác thấy phần protein vầy ổn chưa hay là thay thế bằng loại whey khác. Dự định 3 muổng whey 100 + 2 muỗng casein 1 ngày cho nó chiến tạng người mình béo béo giống orc vậy nhưng cơ ra chưa đều. quyết tâm kì này bung cơ ra
Đồng bào nào nói sữa không thực sự cải thiện nhiều vậy ? Chắc nghèo không có tiền mua rồi quăng lựu đạn ? Con nít mới đẻ chưa có phản xạ nhai nuốt nó nhịn đói đến khi mọc răng và có phản xạ nhai nuốt chắc ? Mấy bệnh nhân ăn không được chắc nhịn đói chờ đến khi hết bệnh mới ăn tiếp ? Thời đại khoa học kỹ thuật tiến bộ rồi mà còn mấy tư tưởng thua cả thời tiền sử thế nhỉ ? Cá nhân tui hồi mổ xoang bị cấm ăn trong 2 tuần, có người vào thăm tặng cho 2 hộp Ensure 900g dành cho người mổ, uống hết 2 hộp tăng ngay 8kg trong vòng chưa đến 2 tuần ! Lão lionmonkey đừng tranh cãi làm gì. Ai hỏi thì mình giải thích, còn đã mang tư tưởng "đó là đồ độc hại" thì không cải tạo nổi đâu, phí thời gian vô ích
cho mình hỏi tập theo cái dropset vs cái mỗi hiệp mỗi tăng khối lượng tạ(cái này k biết gọi là gì :) )thì cái nào vào cơ nhiều hơn mình thì đang tập theo cách thứ 2,cám ơn mấy bác trước
