Làm quái gì có chuyện bắt buộc phải thuê , tự tham khảo các bài tập trên mạng ko tập được hả ? Bỏ tiền thuê PT làm cãi lộn gì thế ( trừ khi đại gia dư tiền em ko với tới ) Thông tin cơ bản có hết ở trang 1 , cứ tham khảo rồi tự đúc kết 1 lịch tập riêng cho bản thân thôi , trong này 10 người hết 9 người như thế rồi
Thật ra mình hỏi thì họ cũng sẽ chỉ thôi ( tất nhiên ko tận tình như những người bỏ tiền thuê PT ) , có thể qua loa vài động tác căn bản ( mấy cái này tự tham khảo trên mạng rồi tập được rồi chả cần hỏi làm gì ) Chịu khó hỏi mấy bác đô đô bự bự ấy , thường họ sẽ hướng dẫn nhiệt tình hơn ( ở Parkson Hùng Vương trước mình tập thấy vậy )
Có chút hình tự sướng với phòng tập ???? Body cùi nhưng khoái khoe . Uống cafe nên uống nhiều nước quá, ng` toàn nước k tập đuối thật [spoil] [/spoil]
em h sáng ra cân chỉ tầm 71 71,5 kg là cùng thôi, nhưng bụng vẫn mỡ quá - - cho hỏi giảm cân thì mỡ ở đâu sẽ tan nhiều nhất, trong trường hợp ăn kiêng k tập tành gì mấy
tập đem chai cafe đi thỉnh thoảng nhấp 1 ngụm giúp tập trung + tỉnh táo hơn , phòng em có ông bự con cũng hay thế . Nhưng khi tập ko nên uống nhiều nc quá nhấp môi thôi
Mình dân Bảo Lộc, đất cafe nên uống thành thói quen rồi, ko có khó chịu lắm . Tại hôm nay uống nhiều quá nên ng` nó mệt mệt phải bù nước lại
Hỏi kĩ các bác 1 lần nữa :khi hít đất + xà đơn thì hô hấp thế nào , 2 cái này có tập chung dc ko , xà đơn xong rồi hít đất ?
Về các động tác, bài tập thì mình có tham khảo trên bodybuilding.com rùi, nếu cần thì hỏi HLV ở đó người ta cũng chỉ cho. Còn về các dịch vụ khác như sauna, tập dance, yoga thì mình có nên tập ko? Vì mình có thẻ VIP 1 tháng - tất cả các dịch vụ trong đó. Nhưng chưa biết sử dụng thế nào cho hiệu quả.
Mình ở HN, đang đi làm rồi. Giờ muốn tập thì tập sáng hay chiều nhỉ, tại chiều về cũng hơi muộn, đường xá tắc quá =.=" Ai tư vấn dùm với
hít đất thì xuống hít lên thở , còn xà đơn thì xuống hít lên thở hít đất thì vào ngưc với tay sau xà đơn thì lên xô với tay trước chắc là ko nên tập cùng 1 buổi
xà đơn là lên hít xuống thở ko phải xuống thở lên hít , đã dùng lực kéo cả ng lên còn thở ra đỡ sao đc
