Tập Gym/Thể hình Version 9 : Cảm hứng cuộc sống

chắc cũng ko ảnh hưởng gì đâu , trc khi tập 30 1h ăn thêm ít tinh bột để chống mất cơ

 

hình như phải sign up mới có hình nhé

---------- Post added at 22:31 ---------- Previous post was at 22:29 ----------

em tưởng 1m7 thì 70kg mới chuẩn chứ

 

ít tinh bột là thế nào ví dụ tớ cái?

 

Đo body fat như nào thế ??

Mình 1m70 nặng 60kg có bị gọi là gầy ko ??

 

1 2 lát bánh mì chả hạn . 1m70 chắc tầm 63 mới đẹp

 

Chuẩn với tây vì khung xương tụi nó bự + xương nặng, dân Việt Nam mình nhìu người bộ khung nhỏ, vai xuôi, xương lại nhẹ thì 70 kg dễ bị "lệch chuẩn".

 

cứ bình phương chiều cao rồi nhân với 21, ra bao nhiêu thì đó là chuẩn . dạo này chán ăn quá, 2 tuần rồi mà vẫn dậm chân tại chỗ ko lên đc cân nào:(.

 

Tây cũng có thằng này thằng kia à ông ơi , nói chung muốn biết chuẩn hay ko cứ quăng tấm hình lên cho ae phán

 

okay. bạn cũng đang SC đúng ko nhề?

 

yes , nhưng mà kết hợp tập để săn chắc người lại

 

SC thì chiều tối ko đc ăn cơm nhỉ , vậy đói lắm huhu

 

thì mục đích để lúc đi ngủ đói đói mờ lị
ngực còn mỡ nhiều, khuông ngực thì căng tròn rồi nhưng đầu ti vẫn bị mỡ đẩy lên nhọn nhọn xấu vãi :(

 

chỉ ko đc ăn cơm thôi mà còn thịt cá rau canh ăn bt mà ai bảo nhịn đâu

 

ừm nhưng vẫn ăn = lượng khi cả cơm mà T__T

 

Cái tư tưởng lười biếng của mình nên tập tạ ko dứt khoát đc. Tập ~ 1 năm mà ko đều, tháng nào ít thì nghỉ 1 tuần, nhiều thì 2-3 tuần
Đang đi interview, nếu đi làm thì tập tành cũng mệt đấy
[spoil]



[/spoil]

 

mai quăng hình lên để ae góp ý cách tập vậy keke

 

Sao từ 1 đến 3 trông tan nát vậy trời, chỉ bằng mình tập 3 tuần thôi :O

 

Nếu 4 tấm trên chụp cùng thời điểm thì sao tấm cuối lừa tình quá vậy = )

 

Chụp khác đấy chứ, 1 tháng, 6 tháng, và hiện giờ...
Tại mình tập k triệt để lắm, lúc này lúc kia nên thành ra như vậy .

 

ầy bác phải ăn chơi xả lãng lắm mới nát đc như vậy nhỉ?