Được lắm làm phát luôn, từ bé chưa hiến phát nào , còn thuốc giun xem uống lại tn chứ mom ko cho uống nữa
Huhu, các bác biết nếu rao bán xà đơn xếp thì vào trong 4rum nào không, vào web thể hình nó k cho:(
tập tạ ko hề lùn, chẳng qua là tập nó phát triển bề ngang, nhìn có vẻ thấp hơn thôi chứ ko lùn đi cm nào cả .
^ sửa 1 chút Tập tạ không hề lùn , chỉ là khi tập tạ ở tuổi còn phát triển xương thì sẽ làm xương cứng lại , 2 đầu sụn thành xương nên chiều cao bị phát triển chậm dần đi
bắp tay mình nhỏ quá, thằng bạn mình bảo mua cục tạ tay tầm 5 kg tập, vậy tập thế nào là hợp lý vậy mọi ng
Hiện giờ tớ dumbbell 1 bên 12kg mà tay vẫn còn bé đây 5 kg ăn thua gì O.o chịu khó ra phòng tạ có nhiều dụng cụ hơn để tập vì muốn to phải lên kg , còn muốn tập ở nhà thì ra phòng tạ đặt 2 cục dumbbell mà có thể gỡ ra hoặc thêm tạ vào về tập, 1 kg tạ hình như 12 hay 15k thì phải ..............
hồi đó em cũng có tập thử thì lên đc 4kg trong vòng gần 1 tháng gần thi nên nghỉ theo như lời kể của em thì nên đi tập lại ko
Thằng bạn tớ hồi trước còm ơi là còm Nó tập thể hình vài tháng Sau đó bận học nên không có thời gian đi tập Thế là nó mua tạ 40 kg về chiến Lâu không gặp giờ trông nó đô con hẳn ra
ở trang đầu không thấy có hình ảnh tham khảo mấy bài tập tay, chân, bụng nhỉ ai update cho mình xem với, mặc dù có người dạy nhưng vẫn thích tham khảo
thật là là cũng ko cần phải to khủng bố đâu, chủ yếu là cho thân hình tớ cân đối 1 chút, tớ cao 1m8 mà bắp tay tý xíu mà theo tớ nghĩ thì mới tập thì tập 4-5kg cho nó quen dần đúng ko
