Tập Gym/Thể hình

Thì đang tập ở Lan Anh ngon lành , thằng quỷ bạn ham hố mua cái phiếu gì đó trên mạng 300k cho nó , bồ nó với mình -.- , tập được 6 tuần ( full 7 ngày , sáng chiều , đi lúc nào cũng được ) thấy cũng rẻ hơn LA nên đành qua tập thử luôn

Vào tập thử hnay thì thấy cũng ổn , máy móc đủ tất , chả thiếu loại nào , vào tập 1 tiếng xong qua bên phòng nhảy tập nhảy sansa

 

Hôm nay lúc tắm thì để ý trên ngực thấy xuất hiên nổi vài cái gân xanh mờ mờ (chắc do tuần này tập nặng hơn 1 chút), o biết có sao o nhỉ?

 

Gân xanh là tốt rồi. Em máu lắm mà ko có nè . Burn nhiều mỡ, tập nặng hơn, áu lưu thông nhiều hơn, mạch máu bự hơn nên thấy là đúng rồi

 

Tăng nhanh quá bị nứt thịt đấy nhé mà đã nứt thịt rồi thì y như sẹo vậy làm gì cũng k hết T+T

 

Cái đó là tính theo người o tập tành thôi.
Chứ mình giờ 68kg, cao 1m71 mà form vẫn bình thường, áo mặc size S, quần size 30 đây.

Nhưng chỉ nỗi gân xanh mờ mờ thì chưa sao đúng o bạn, có cách nào cho nó lặn o?

 

Tập nặng máu lưu thông nhiều thì nổi gân thôi có gì đâu , nứt thịt thì thường là ở kv gần nách , đùi trong gần bẹn , hông những nơi tự nhiên tăng nhanh kích thước mà thôi ......... trước tớ ốm có đợt mập lên bị nứt thịt ở đùi giờ ốm lại nhìn xa cứ như lấy dao rạch ở đùi ấy

 

Tập mà nổi gân lên là đến giai đoạn mỡ tiêu hoá nhiều rồi -> đáng mừng chứ sao lại muốn nó mất đi ?

 

Mình cũng bị nứt thịt ở 2 bả vai , ko nhiều nhưng nhìn cứ ghét ghét -.-

Vụ cân nặng chuẩn này vô chừng lắm , nhiều người nặng xương , thịt thì ít thành ra nhìn cũng ốm nhom . nhiều ông nặng thịt , xương bé , tưởng chừng ốm nhưng lại hơi béo

 

pác có nhầm size ko? Size S mà pác bận vừa thì.......
TUi cao 1m62 nặng 61kg, mặc áo thun size S mỗi lần cởi ra, bận vào vãi cả mồ hôi, chật ních.
Thế pác nặng 68kg, cao 1m71 thì.....Tui nghĩ chắc size M. *____*

 

nói đến nứt thịt, chỗ mình tập có thằng ở hai bên nách trước ngực nó 1 đống vết cứ như vết ngónt tay quệt vào bùn ý, hỏi thì nó bảo mặc áo sát người riết hằn thành sẹo

 

Áo bên nước ngoài size tùm lum lắm , nhiều cái size S nó to ngang size L ở Vn bác ạ

 

Phải rồi vì tụi nước ngoài to con nên size nhỏ của nó thì cũng là to đ/v VN thôi ................. mà áo body ở vn bận size M là đẹp size S thì ôm quá ...........

 

Tui mặc body size XL mà còn bị chật cánh tay nè Áo hiệu Gunze ấy

 

Áo body ở vn cũng chưa mặc thử hiệu nào , có lâu lâu mua vài cái ba lỗ của Jockey vn mặc , size L mà khá chật -.-

Trong khi ba lỗ của CK mua bên Sing size M đã vừa

 

Các bác cho e hỏi, buổi sáng chạy HIIT rồi vào tập Gym có tốt ko ?

 

mới thấy thằng Boa bên topic hình thư giãn *___*

 

Nick em nó nhớ ko lầm là nhiều người dùng lắm

@ bibabibo : thoải con gà mái , nhưng đừng quá 1 tiếng đồng hồ

 

tập bao lâu để có nét nhỉ?
còn nếu muốn cơ lên thấy rõ, ít ra có ngực , tay thì khoảng bao lâu nhỉ

 

Tùy vào tạng người hiện tại của bác thế nào nữa

Mình thì sau 4 tháng tập thấy cũng tạm tạm @_@

Nói chung là cứ tập đi , giục tốc bất đạt ...

 

Ko riêng j tập tạ mà bất cứ cái j cũg giốc tốc bất đạt nhưng tính con người sinh ra đã tò mò.Thấy ngực ra đc 1 tí,tay 1 tí là máu lắm,sướg lắm,cứ muốn đc như các ông tập vài năm.Thấy thằng nào cũg thế cả. Bác show body lên cho a e tham khảo sau 4 tháng tập với