Tập Gym/Thể hình

Mấy trang đầu hình như có post cái hình tập được 3 tháng ấy , giờ nét hơn chút + bụng nhỏ hơn chút @_@

 

^Phải cái hình này k ????

 

Hình cá nhân , đề nghị ko double post

 

bị keo 502 nên double post T+T

 

Tấm này mới hơn này

 

Bụng vẫn tròn như xưa

 

Có tập gì đến bụng đâu @_@

Được cái thon hơn chút

 

Ớ nhìn tấm hồi 3 tháng trông nuột thế :-*.
Save rồi .

 

Bụng vẫn to quá , bụng bao liêu thế ??? nhỏ lại khoảng 74-75 thì đẹp !

 

con trai bụng 74-75 thì nhỏ xíu, ôg cứ tập theo cái bài 8 minutes abs của bọn mỹ thì 2 thág 6 múi có rõ, ko cần kiêng gì hết

 

Có bác nòa ở HN khu Đại học Y ko giới thiệu cho em chỗ tập thể hình gần nhất với, em dạo này yếu quá muốn đi tập

 

1m8 mà bụng 75 chắc nhìn như mấy thằng gay ấy -.-

Hiện tại 84-85 , đạng giảm xuống chừng 80 , nhưng quan trọng nhất là vẫn giảm mỡ thôi

 

1m75 thì bụng 73 là ổn rồi nhỉ .

 

Tui 1m7 bụng 89 thấy quá ổn

 

thangcb ngực ngon rồi, bo vuông mà có khe ngon lành rùi, bump thêm vai đi pác. Nhìn ra dáng hơn tấm cũ.
Tui bụng 78 nè, bodyfat chắc khoảng 18% *____*

 

Ở cali wow có đo bodyfat , để mai đến tập nhờ nó đo dùm xem , nghi 15-20% là ít @_@ , bụng mỡ quá mà

Nhưng an ủi chút là cái quần order tháng trước h đã mặc được , dù hơi chật , còn hơn là lúc trước mặc éo thể nào vừa

Từ h đến tháng 1 sẽ update hình mới xem hiệu quả sau khi dùng whey + 1 số thực phẩm hỗ trợ thế nào ^^

 

Quần áo ông mặc size bao nhiêu thế?

 

Áo Zara , FP , AX ... thì size M , Jeans thì 31-32

 

Ngực tui cũng cỡ cỡ ông, mà bụng còn mỡ quá
Chạy hoài o hết
Mà mùa này ăn kiêng thì mệt lắm, tại trời lạnh

 

Show phát cho vui nhà vui cửa luôn ông

Thực ra cố gắng chụp hình vầy để hàng tháng theo dõi cơ thể phát triển thế nào hay cứ i sì cũ @_@ , mà khả năng của tui là vẫn i sì cũ ấy mới chết >.<