Cái này nhớ bài báo nào nói là đa số mọi người đều hiểu nhầm tác dụng của sữa đậu nành. Tùy là nó tốt cho phụ nữ, nhưng mọi người cứ hiểu nhầm nếu tốt cho phụ nữ >>>>>> ko tốt cho nam. Tui cũng ko rành phần này lắm. Nên khi bạn nào muốn uống sữa đậu nành thì ráng tìm hiểu mấy cơ sở khoa học là tốt nhất, ko nên bừa bài nghe theo báo đài trên mạng. Còn cậu Sói muốn tăng cân thì cần gì đồ chơi. Ăn nhiều ngủ nhiều là nó tăng cân. Ko phải lúc nào đói thì ăn mà phải cung cấp thức ăn liên tục cho người cách nhau 3 tiếng. Ngủ phải đủ 8 tiếng và trước 12h. Và ăn phải đủ lượng calories cần thiết :)
Tui uống đậu nành chẳng bao giờ pha đường cả, uống vậy mới cảm nhận được vị béo béo bùi bùi của nó, uống hoài không ngán. Đậu nành tự nấu ở nhà, không pha thêm nước, không như uống ngoài đường pha loãng
Mình bên này cũng tự nấu sữa đậu nành uống, lúc ngâm đậu ngâm chung với tí đậu phộng và đậu xanh, lúc nấu lên thơm lắm, cho thêm ít nước cốt lá dứa nữa
Ae có ai tập aerobics theo băng ko? Hình như con trai ko ai tập cái này thì phải, thấy chỉ dành cho nữ. Còn nam thì người ta ra gym hết.:(
Tui thì ngược lại, bị bón đến nỗi mém trĩ luôn nè Mà bà con cứ nói uống sữa nhiều bị rối loạn tiêu hóa tiêu chảy sao tui chẳng bao giờ bị nhỉ ? Không nói đến việc uống sữa thiu nhé
Nam, nhưng mà ngại ra gym tập nên tải băng về nhà tập ko hà. Lúc lên mạng xem nó nói 1 số thông tin, thì đây là cái mình wan tâm nhất. Ý nó nói là nếu như mình muuốn có bụng mà chỉ tập mỗi động tác bụng thì sẽ ko bao giờ được, bụng mình sẽ khỏe lên nhưng muốn có cơ 6 muối thì phải ăn uống và tập cardio nữa.
Bao tử yếu thì bị tiêu chảy bác ơi , còn rối loạn tiêu hỏa nguyên nhân chính là ăn uống k điều độ tôi uống sữa tươi 1 ngày bao nhiêu cũng đc k sao chứ đậu nành 1 ngày mà vượt 500ml là đau bụng =.='
^ Giàu quá. Ở gần BKHCM có chỗ nào tập thể hình ổn ko nhỉ? Rủ tụi bạn đi tập chung. Bắp tay bé quá định tập cho cứng + bự lên tí. Cũng muốn tập ngực với bụng nữa.
Giàu gì bác , tập 1 tháng rưỡi nhờ cái phiếu nhommua thôi chứ e nhà nghèo ba má đông ,tiền đâu tập hoài ở đây
Gym trường mình đóng cửa ngày lễ rồi nên mình down bộ slim in 6 của body beach về tập. Thấy khá hiệu quả, mỗi tội lặp lại nên nhàm chán quá. Ai có thể lực tốt hơn có thể thử Turbo Jam hay Insanity . Vui hơn nhưng cũng khó hơn. Kì sau đang tính đi học bơi bướm, vì nghe nói động tác đấy tốt cho cột sống lắm, mà nhà mình lại có tiền sử vôi hóa. Mà hồi hè đi tập với mấy thằng vận động viên bơi bướm thấy người đẹp thật.
Có cái Cardio Barre Ultimate Advanced gì đó, mình tải về tập khó wá chừng luôn. Nó wất cho cả tiếng mà động tác nào cũng khó cả.
Bách Khoa HCM thì qua Nhà Văn Hóa P.14 (Q.10) tập hoặc CLB Nguyễn Tri Phương cũng được. Có điều chiều giấc 4h-7h rất đông, tập phải chờ
Thông thường có cái test trước mỗi bài tập, để xem fitness level có phù hợp với bài đấy ko mà. Nếu khó quá thì nên chuyển sang cái khác, vì bài hay mà ko tập được cũng chả có tác dụng gì. Như cái Insanity mình ko finish nổi cái test, cố thử thì vào đến phần warming up đã lê lết lắm rồi, nên đành bỏ.
Uh, tớ vừa đăng kí 18 tháng ở đấy, thêm 2 tháng privatecoach nữa thấy thằng Taylor Lautner có 2 tháng body lên fe^ đừng hỏi nên máu quá chơi luôn Tớ thường đi vào trưa hoặc chiều tầm 11h hoặc 5h. Mà tính ra thì chỗ này cũng ko phải đắt như bác NV chơi ở Lan Anh cũng 400k/tháng thì 600k ở đây mà thêm mấy cái yoga, dance, combat này nọ nữa thì cũng ko đắt, sướng nhất là cái vụ tắm hơi Với lại tớ thấy mấy cái máy tập vai ở đây nó hiệu quả hơn hẳn tập tạ đòn bình thường, chẳng hiểu sao nữa.
