Pooh cho xin chút đất làm phòng tư vấn luyện tập đi mà,gộp làm gì,sẵn tiện Dark làm cái nhật ký thể dục luôn ^__^ hix hix,cái lưng đau quá,2 hôm roài mà vẫn đau.Có điều hơi ngộ,lúc chạy về chỉ tức ngực chứ k đau chân hay mỏi gì hết,còn giờ thì tướng đi y như con gái sau đêm tân hôn Y____Y đau quá hu hu hu đi lên cầu thang k sao nhưng đi xuống thì Y___Y Chiều nay định lấy xe đo thử đoạn đường "lếch bộ" mà quên mất tiêu thôi thì.....vì em yêu cố lên lên vì em yêu tớ...sắp tiêu^__^
Có nên nghĩ lại không ? Bây h chỉ là " tối hậu thư giảm cân " . Sau này sẽ là thêm gì nữa ? Theo mình nghĩ thì chuyện của bạn không có gì đáng để lo nhưng tại sao lại phải chạy theo ý kiến của 1 người khác khi bạn đã cố hết sức ? Có thể đấy chỉ là GF bạn thử xem bạn có " chân thành nghe lời " cô ấy hay không thôi, còn giảm được tý nào hay không thì có lẽ cũng sẽ chẳng quan trọng nếu như cô ấy thấy bạn đã cố gắng như thế. Hoặc cũng có thể đấy chỉ là 1 cái cớ để nói lời chia tay ... Tùy. mình không ở trong cuộc nên không biết. Nhưng có thể chắc chắn 1 điều : Béo hay gầy là do tạng người , không thể muốn giảm là giảm , muốn tăng là tăng
Football conecting people,tin tớ đi Thói quen lười vận động + khẩu phần ăn ko hợp lý là lý do chính để tăng cân đấy Bạn ăn cơm xong rồi chạy thì không giảm được cân mà còn đau dạ dày mất. Xem xét lại những vấn đề trên nếu vẫn không nhẹ nhàng đi thì nên gọi điện hỏi chuyên gia tư vấn. Chúc bạn mau chóng đạt được body như mong muốn p/s: Nên tìm 1 môn thể thao nào đó yêu thích để chơi. Ví dụ "chống đẩy 2 người"
Vậy nên đổi tên topic thì tốt hơn :P, vì topic nhật kí cũng đã có, topic sức khỏe cũng đã có, lập topic mới cùng mục đích ở 2 topic này thì nên gộp đó :P
ý dark là nhật kí tập thể dục để mọi ng có thể vào topic khích lệ dark ... chứ cái nhật kí kia thì khác chị à :p
chủ topic muốn ốm thì hãy chơi game thật nhiều ăn ít thôi là ốm chứ gì , mình muốn mập lên thì chả đc
Nhật ký thể dục của Dark ý,k phải nhật ký kia^__^ mà cũng k phải để mọi người vào khích lệ đơn giản là để tự soi lại bản thân mình ấy mừ xem mình phấn đấu đc bi nhiều phần trăm qua mỗi ngày ^__^.Đổi lại tên?Hay đổi lại là "1,2,3 bé hít thở hít thở.....hết thở" nhỉ Mục tiêu sáng mai là bằng ngày hum này kèm thêm 20 cái gập bụng ^__^ nhịn sữa , ăn trưa bằng rau ^__^ À,bà con cho hỏi đậu phộng luộc có thể ăn đc k?Đọc sách thấy vỏ đậu phộng luộc tốt cho tim mạch hờ hờ ai biết Dark lâu năm sẽ biết Dark k sợ trời k sợ đất chỉ sợ mỗi GFAi bảo nhục kệ,riêng Dark thì ý GF là ý trời.Còn GF Dark thì lâu lâu Dark cũng có nhắc tới trong này,ai từng xem qua sẽ hiểu bọn tớ k bao vờ có khái niệm chia tay
Giảm cân xuống dưới 70kg=> nhảm. Mình cao 1m77~1m78 mà nặng tới 76kg mà bạn bè chỉ bảo là mình có dáng người đầy đặn, chắc do chủ topic ít chơi thể thao nên cơ nó phệ ra nên trông như hơi béo. Chỉ cần chăm tập đi bộ 5-10km cũng đủ để trông đầy đặn rồi, theo mình chủ topic nên giảm đến mức còn 72 kg là ok. Nếu GF cứ nhất quyết đòi giảm dưới 70 cân thì hỏi nó là đã bao giờ thấy 1 thằng gầy cao 1m9 mà nó nặng tới 90kg không.
Bây giờ thế này: huynh slayer lúc tập thể dục thì quay clip. Hôm nào cũng phải tự giác lên đây "nộp" một clip. Để cho chắc thì ko làm mod một thời gian để cho chị Pooh...chém mỗi hôm ko có clip. Như vậy chỉ cân 2 hôm ko có clip là toi. Mọi người nghĩ sao? Em ko có đùa đâu đấy.
Chạy 4h sáng sao quay clip,mà bé Pooh k đủ công lực để chém tớ vì nội công ngang nhau đang tham khảo bên thể hình. Mà có ai bị như tớ k?Gập lưng có đúng chục cái mà giờ đau khiếp,2 ngày roài vẫn chửa hết đau
Thử tìm cách ốm vài trận xem có giảm được tý nào không ? Tập thể dục thì có thể mới tập nên cơ thể chưa quen. Tập nhiều thì sẽ hết dần cảm giác " co , cứng " ..
ông chạy làm j` cho khổ. đi bộ đi......... vừa tốt cho tim mạch, vừa lợi cho ông vì trc nay ông hôk có hoạt động cơ thể mạnh. sáng sớm ra công viên làm 5 vòng, về nhà tắm nước lạnh, ăn sáng nhẹ = bánh mì + li sữa....
Nói câu này biết ngay từ nhỏ đến lớn chưa tập bao giờ. Ai cũng thế cả thôi cậu ấm ớ ạ. Hồi trước khi tui đi tập tạ tay nó nhức đến độ gần như liệt, không co lại được, không duỗi ra được, giơ lên thì bằng niềm tin. Lưng cũng vậy thôi, nhưng mới có 10 cái đã la làng thì... (lần đầu tiên tui gập lưng đã là 20 cái rồi). Thế hôm nay có giảm được tẹo nào không? Có 1 cách giảm cân rất nhanh, nhưng hơi nguy hiểm, kiếm bệnh nhân lao cho nó lây vào người, sau đó nằm viện 3 tháng, không cần tập gì cho mệt nhọc, về nhà nhảy lên bàn cân sẽ thấy hiệu quả.
ông vận động, cơ thể nóng, tắm nước lạnh cho nó săn cơ + tắm nước lạnh tăng sức đề kháng cha nội -.-"
