[TT] Phát hiện thi thể cô giáo cùng thư tuyệt mệnh sau 4 ngày mất tích

Nghe sợ thế
Nhớ hồi 16,17t hay có suy nghĩ chết có đau đớn ko nhỹ,mình chết có ai nhớ tới mình ko

 

cái đấy là bt, ko phải trầm cảm, chỉ là một sự nhận thức về thế giới quan.

 

Bị GAD phải không bác?

 

Bác có thể thăm khám ở đây

Viện Tâm lý Việt Pháp | Facebook

 

[ Một cái ôm có thể cứu một mạng sống]

Đây là trích đoạn cảnh Sully ôm chia tay cô bé Boo trong Monster, Inc. (2001); mỗi lần downmood, mình sẽ xem đi xem lại ảnh GIF này nhiều lần, thề là nhẹ nhàng hẳn.

Đợt đó nói chuyện với một nữ khách hàng từ sáng đến trưa, vì quá stress trước khi cưới, nên khi trò chuyện, cô khóc nức nở, nước mắt lăn dài trên má. Khi đó, mình chỉ có thể đưa gối ôm và rót thêm ly nước "Bạn uống thêm chút nước, hít thở từ từ, mình vẫn đang nghe bạn nói đây".

Khi rơi vào những cảm xúc như hoảng loạn, lo lắng, bồn chồn, điều đầu tiên có thể giúp họ như một liều Panadol hạ sốt khẩn cấp, đó là hãy vỗ vai, ôm ngang vai hoặc ôm người như bình thường. Cái ôm có thể giảm stress, lo lắng, sợ hãi, thậm chí cả phòng ngừa bệnh tim mạch. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh điều này. Ôm không chỉ là cho qua chuyện, mà còn là sức khỏe thể chất và tâm lý.

Thế nhưng ở Việt Nam, có lẽ một cái ôm động viên dường như rất xa xỉ, có lẽ văn hóa chúng ta không quen điều này.

Trong không gian của nghề tham vấn tâm lý, luôn có một cái gối ôm cho thân chủ, để họ có "chỗ dựa" tạo cảm giác an toàn để trò chuyện. Vì quy tắc nghề nghiệp, người làm tham vấn không nên ôm thân chủ và ngược lại, nhưng luôn có một câu nói "Nếu bạn cảm thấy không ổn, tôi ở đây với bạn", thì cái ôm giữa bạn bè, vợ chồng hay đồng nghiệp cũng có nghĩa tương tự.

Mình vẫn khuyến khích các bậc cha mẹ, khi con bạn làm sai hay té ngã mà bị khóc, đừng nói gì nhiều, cũng đừng la mắng "cái bàn hư làm con/ cháu " khóc, cứ ôm nó đã. Khi em nó bình tĩnh, ta sẽ có cơ hội nhắc nhở để em nó không phạm phải lỗi. Điều này cũng đúng với cách an ủi và xoa dịu ai đó, mỗi khi họ đang cảm thấy khủng hoảng.

 

Cần đc ôm

 

Sau cái ôm nhẹ nhàng từ phía sau là cục cộm cộm ở sau đít .