[Tư vấn] Cách giảm mập hiệu quả

Mà làm việc căng thẳng (trí óc) cũng giảm cân đấy, mới lên cân giảm miej 2 cân.

 

Nước lã luôn mà đắc pít

 

T ún cf sữa ko ah, nhg ít tập toàn đi bộ tầm 1 cây số, đúng nghĩa đi bộ dưỡng sinh =(

 

T bị stress lại tăng cân và mụn, chủ yếu là bị ép deadline

 

Ráng không ăn gì trong 3 ngày đi, mỡ giảm thấy rõ luôn.

 

mặt lol m stress cái lol gì

vào xỉa @Harry Kane

 

Về lại 78Kg rồi mày.

 

Các bác đừng nhịn đói nhiều quá ảnh hưởng tới sức khỏe lắm, cứ giảm lượng thức ăn đi một chút rồi chăm tập thể dục là sẽ giảm cân được thôi.
Bữa trước vừa cân thì thấy được nửa tháng mới giảm được thêm có 1kg, có vẻ càng ngày nó giảm được càng ít do lượng mỡ nó cũng giảm đi.
Ta đang định chạy bộ thêm cả buổi sáng nữa mà không biết có dậy nổi không

 

t chống mắt lên coi nha, để coi mấy ngày nữa là vô la làng la lửa lên cân

 

Ta xạo đó, thật ra ta 87Kg.

 

cần số cân trước và sau để tham khảo

 

ngoài goldenlotus ra còn chỗ nào spa ngon giống vậy nữa ko nhỉ ?

 

2 tháng trước là ta đang 82kg, giờ đang là 71,5kg. Đang muốn giảm xuống còn khoảng 64-65kg gì đấy

 

vkl xuống kinh thế, làm phát hẳn 10 ký, t cứ mãi lăm ba đa tăng nửa lạng ròi xuống nửa cân, chắc chỉ có tăng mạnh chả bao giờ giảm sâu cả

 

Ba tháng trước 89, giờ xuống còn 83 và chết dí ở đó, đặt mục tiêu từ giờ tới cuối năm xuống còn 75

 

Thời gian đầu xuống nhanh là do bị mất nước và mỡ, sau đó cực khó xuống.

 

ai tư vấn dùm mẫu xe đạp gym nào chất lượng tốt với, tầm 5tr đổ lại thôi

 

Mỡ ở bụng vẫn còn mấy ngấn chưa ngót đi được

 

mấy cái ngấn đứng thì ko thấy chứ ngồi xuống nó xếp lớp như bánh xe ấy, mặt áo trắng nhìn khiếp vkl

 

Ta thì nằm bao sếch xỳ, cầm gương rọi còn muốn tự ăn chính mình, tới lúc ngồi thì .. ói.