[VN Express] Đạo mì

Mà cô nương tối qua khum ngủ à Thấy tư vấn ăn mì xuyên màn đêm vại

 

Ảnh chứng minh đây.
Ăn sáng ít, trưa khum ăn, tối ăn trước 7h và khum ăn gì thêm sau đó. 1 tuần cho xả 1 ngày ăn gì ăn
Kết hợp đá banh tuần 1 lần

 

bị ghiền, quán đó pha ngon lắm

 

Nếu 2 gói mà mì nc thì tui cho gói rưỡi, làm mì trộn thì 1/4 gói thôi tại làm xốt có mấy thứ gia vị khác rồi :T.

Nếu đc thì lường thử bao nhiêu cf sữa, nhiêu phần sữa, mình làm 1 lần rồi theo đó mà lường thôi. Tui ít ăn uống ngoài nên canh dễ lắm đếm 1 lần đầu là đủ. Như cf sữa 1 ngày tui uống gần nửa lít chứ cũng ko ít :v, pha 1 bình ngay đầu ngày + sữa đặc đầy 2 muỗng ăn cơm, rồi nhiêu đó xài trong ngày thôi ko ún thêm.
Nhìn ông kể dự là đồ ăn nhiều , với coi nấu có thêm gì vào ko, đồ xào nhiều chẳng hạn.

Cái này là tại hồi đó đi tập gym trong cty rồi OT thì vẫn tọng đồ ăn như rươi nên béo lên như con gấu, bị gái kêu ngồi sau ko ôm nổi nữa mới cắt xún :v.

Đi tè...à mà thôi quên . Cơ mà gái eo 64 đẹp rồi!

 

buổi chiều toàn ăn đồ ăn dùm dợ mà toàn rau củ hà, tại dợ ko ăn chiều mà ko dám nói má, má cứ luộc rau hoài nên vòa miệng ta. Kết luận: dừa, ai biểu lấy dợ.

 

Ko hiểu sao mì gói thích nhất là mì gói mấy tiệm net

 

Xùy xùy ko cần ảnh nam ng` ta cần ảnh nữ

Vừa chơi vừa xì xụp lại chả thấy sướng...
H ko đi tiệm net nữa nhưng 2vc vẫn nhớ hương vị ngày xưa đây

 

Mấy quán net h nấu ăn ngon lắm bạn ơi.. doanh thu từ cái này khéo chiếm 30-40 % tổng doanh thu quán net ớ

 

Sáng làm tô hủ tíu với đĩa bánh trôi,trưa trưa có xe bán bánh nắm đi ngang lại gọi vào mua 20k

 

ăn trong sự thèm thuồng của đám còn lại bảo sao ko ngon

 

Mì gói thêm trứng vs rau cải, chai sting dâu là combo leo rank

 

Ai biết mì nào sợi dẹt không? Có mì gấu đỏ nhưng một gói ít quá, ăn 2 gói thì lại quá no.

 

3 gói 2 người ăn

 

hơn đấy, nghe tụi thu ngân mấy tiệm như cao tốc toàn tính nap giờ 1 tr thì tiền an uong phải 3tr

 

Cúp học thêm, vô quán net kêu dĩa mỳ xào trứng với chai sting dâu. Nhắc lại thấy lòng bồi hồi

 

Này phải gom tổng tính rồi mới tính cơ cấu doanh thu được lão ơi.. nhưng mấy quán này h chất lượng đồ ăn lên ghê lắm không phải như mấy cái tô mì nước 2 trứng kèm chai xì tin cứu đói lúc chơi game đâu

 

thì ta bảo doanh thu 1 ngày mấy con thu ngân cao tốc nó nói ngồi nghe hóng đấy

giờ ra net lớn đồ ăn đa dạng mà, chưa được như bên Hàn quốc chứ nhiều chỗ kingdoom cũng tầm nhà hàng rồi

trà sữa gì có ráo

 

Hồi chưa dịch đi hàn ra cái tiệm của nó kêu mì hải sản nó cay vcl luôn nước mì đỏ lòm trên topping có ớt tươi với ớt khô

 

Tính tương đối thì được, vì tất cả những thành phần nguyên liệu gia vị nấu thành một món đều có thể tra cứu ra được. Cứ theo lượng mà tính bình thường.

Nhưng việc đó rất mất công vì mỗi lần nấu nướng phải cân đong đo đếm. Ví dụ khi nấu phải lưu ý dầu ăn cho vào bao nhiêu muỗng, đường bao nhiêu muỗng, dùng bao nhiêu thịt, bao nhiêu rau, bao nhiêu cơm v.v. Tính từng cái rồi cộng tổng lại là ra hết nhưng rất mất thời gian.

Cách này chỉ thích hợp với những người ăn uống đơn giản, ăn 1 vài thực đơn trong thời gian dài xoay đi xoay lại mà thôi. Tức là đã tính 1 lần rồi, xong cứ thế tới bữa ăn như thế khỏi phải tính lại.

Đối với người bình thường mà muốn giảm cân hay duy trì cân thì dùng phương pháp đơn giản hơn: khi nào bị tăng cân thì giảm calo nạp, khi nào bị giảm cân thì tăng calo nạp. Đám diễn viên lý do nó dùng phương pháp nhịn ăn 1 hoặc 2 ngày trong tuần chính là vì nó không rảnh ngồi tính calo và bám nghiêm ngặt theo các thực đơn.

https://vnexpress.net/kieu-nhin-an-gian-doan-cua-cac-ngoi-sao-hollywood-3812764.html

Ví dụ, diễn viên Benedict Cumberbatch chọn kiểu nhịn ăn 5:2, tức là ăn năm ngày và nhịn hai ngày.

Chả có gì bí thuật cả. Tức là bình thường ăn thế nào không kiểm soát được, vì hay đi ăn ngoài hàng quán, người ta nấu cái gì cho cái gì vào không kiểm soát được, tất cả chỉ cảm giác được qua trạng thái no hay đói mà thôi. Sau đó 1 thời gian thì đi cân lại, thấy tăng cân tức là tuần đó hoặc tháng đó đã ăn nhiều calo hơn nhu cầu thực tế của cơ thể => cần giảm cân => nhịn ăn để cắt giảm lượng calo cần thiết để trở về cân nặng đó.

Cách tính calo tiêu thụ trong 1 ngày thì có công cụ tính ví dụ ở đây: http://www.thehinh.com/2016/02/tinh-bmr-de-kiem-soat-calo.html Chọn rất ít hoặc không tập thể dục.

Nó sẽ ra cái kết quả kiểu thế này:

Chỉ số BMI của bạn là: 22.7
Chỉ số BMR của bạn là: 1711.2
Lượng Calorie tối thiểu hàng ngày: 2053

Nghĩa là trong 1 ngày không tập thể dục hay lao động gì hết thì lượng calo cơ thể tiêu thụ là 2053. Tức 1 ngày không nạp calo gì hết thì đốt được 2053 calo. Mỗi tuần nhịn 1 ngày như vậy 1 tháng cắt được 8212 calo. Mà cứ 7700 calo ~ 1kg thế thì nếu như trong tháng đó lượng ăn uống không quá dư thừa thì người này đã giảm được hơn 1kg. Còn nếu có ăn dư ra thì cái lượng calo cắt giảm này nó bù vào giúp giữ cân.

Thực tế thì cách nhịn ăn này dễ làm, dễ kiểm soát cân nặng và hình thể hơn việc tính toán chi li và cân đối khẩu phần ăn. Đơn giản là vì nó rất đơn giản. Cứ thấy tăng cân hay đang béo mà muốn giảm cân thì sắp xếp nhịn ăn là xong dễ tính dễ kiểm soát.

Ngoài ra:

Tinh bột, mỡ, đạm, chất xơ thì phải ăn theo % thích hợp chứ không nên cắt giảm vì chúng nó đều có vai trò. Không phải là dạng sống chết với cái nghề thể hình mà ăn kiểu dồn cái này cắt bỏ cái kia thường sẽ dẫn tới các kết quả không mong muốn.

 

Không biết sao chứ tầm xế xế trời mưa, lôi gói mì ra nấu bỏ thêm mấy cọng rau đắng vô nồi xong ăn đúng đã... k có rau đắng thì bỏ rau muống :v. Cọng mì nấu lên trong trong, dai dai khá là ngon