[vne] Nữ sinh 'lột xác' nhờ thử thách nhảy dây

Zú bự nhảy tưng tưng khó chịu lắm

 

Các ông xem đầu gối con người như thủy tinh chắc mà mới 1 tạ vận động mạnh đã sợ hỏng

 

Nhảy dây ko có đau khớp gối mà nó chỉ mỏi bắp chuối. Nó lành tính hơn chạy bộ nhiều. Bạn nào bảo hại khớp gối thì nhảy sai kĩ thuật hoặc chưa từng nhảy. Tôi nặng 112kg nhảy 600 cái mỗi ngày (tầm 5-7p là xong). Éo đau gối tí nào mặc dù gối tôi từng bị chấn thương khá nặng khi đá banh (2 tháng ko co duỗi đc, trở trời là mỏi nhừ)

 

cần hình để chứng minh

 

Tại sao nhảy 600 cái mỗi ngày mà vẫn 112kg

 

Nhảy dây thật với 2 cái tay quay ko có dây thì có khác biệt nhiều ko các fen

 

Khác nhiều nhé, dây giúp tạo nhịp điệu và hoạt động thân trên tốt hơn.

 

K nhảy thì giờ 200kg rồi.

 

600 cái tầm 5 phút thì tiêu dc 60-70kcal/ngày là giỏi thì sao giảm nếu ăn vẫn lung tung. Cốc nâu đá đã gấp đôi gấp 3 rồi

 

Ăn!

 

Nhìn avatar của bé đi

 

Còn tập dao khi nào?

 

có miếng dzú nào trong đó đâu

 

nhảy chuẩn kĩ thuật là đc
mà đúng hơn là nhún chứ ko phải nhảy, lực nhẹ ~ đi bộ thôi, và nhẹ hơn chạy bộ
còn nhảy ầm ầm ko đúng kĩ thuật thì bay cmn đầu gối luôn

 

chơi từ lúc còn chưa có suy nghĩ chưa biết nói chưa biết đi, mới biết bò đã mò ra bếp xách dao dọa người ta rồi phen

 

Nhảy dây mà ko ăn kiêng thì cũng vứt thôi

 

Mình nhảy hoài mà ko đc kiểu đổi chân trái phải, chỉ nhảy đc kiểu cơ bản, kỷ lục nhảy liên tục được 5ph max.