[vne] Nữ sinh 'lột xác' nhờ thử thách nhảy dây

Hồi dịch chơi ngu, ở nhà ko ăn gì, cũng nhảy dây, chạy bộ 4 tháng nó sụt từ 80 về 60 mà tuởng sắp chết tới nơi, giờ ăn uống lại nó lên 68 kí cũng đỡ. Nhớ lại ớn thịêt

 

Tập ko dây cho quen nhịp và động tác trước đi bác! Nhảy khi có dây cứ chậm chậm, đảm bảo một tuần là nghệ như bọn tập võ.

 

nhảy nhiều là quen thôi
mà phải tâm niệm là nhảy dây nhưng ko phải là nhảy
mà là nhún ~ bounce, lợi dụng phản lực or lực đàn hồi là nhảy được.

 

Nhảy dây dây quật vô ngón chân đau chết mịa. Đi giày trong nhà thì vợ chửi huhu

 

Minh cũng bị, thêm vụ mua cái dây cứng cứng mỗi lần đạp trúng đau bàn chân vl.

 

Mua bộ dây wireless ấy

 

1 tháng giảm 10kg nè.

 

giảm nhanh quá ko phải hay

 

Béo quá mà giảm cân là da nó nhão nhoẹt đúng k nhỉ

 

nó dư da ra, nhiều quá phải cắt

 

Mấy phen giảm từ 80 về 60 đã có săn lại k để tuôi có động lực giảm cân nào

 

Ừa, như tiền lương vậy.

 

20 cân chia đều cả cơ thể thì chắc chỉ có mông với đùi có vết rạn thôi.

đấy là kinh nghiệm từ 70 về 50, 80 về 60 chắc cũng thế

 

rách dây chằng rồi

 

ông nào ngại nhảy dây hoặc ko có không gian để vung dây thì nhảy jumping jack ấy, 2 biết thể chân ngang với chân dọc là đủ

 

giảm nhanh quá hoặc béo phì quá cỡ mới bị, do da không kịp co lại theo
còn từ từ thì không đáng kể lắm.

 

bữa vừa gặp cha này dưới nhà xong đi với khứa đầu trọc nào á