VNExpress - 10 thông số bạn là người đàn ông khỏe mạnh

trong 1 ngày mình có thể làm chuyện ấy 10 lần, k biết thế đã khỏe chưa

 

Chuẩn cmnr )

- - - Updated - - -

Chuẩn cmnr )

 

trong đây có mấy người gập bụng 100 cái liên tục thì nể quá nhỉ

 

Hồi đó mập như heo, gập bụng ngày 400-500 cái trong vòng 30p. Đủ động tác, biết là gập nó sẽ to hơn, nhưng mà chắc gập với cường độ nhiều nên giờ cũng giảm hẳn, ngực to hơn bụng rồi

 

Nói chung là tập cái Insanity thì người chắc là khỏe rồi, nhưng chưa chắc qua được hết mấy cái test đấy đâu
Tớ đã hoàn thành 9 tuần Insanity 1 lần rồi, cảm giác là sung mãn ra hẳn, tabata burpee trong 20" có thể làm đến 9 cái rồi giảm xuống còn 7 cái trong 20" cuối cùng. Tuy nhiên có 1 điều rất lạ là thứ 7 CN đi đá banh thì thấy ì kinh khủng, cảm giác người nó trì trệ, không bốc lên được, chạy kém hẳn so với trước...

 

Test Marine của bạn nào đó thì chịu, nhưng test kiểu #1 thì ai chả làm được . 20 cái hít xà thì rắng lắm chắc đc 15 cái :(.
Ông già mình dân đam mê thể thao, nghe nói nhịp tim ổng 55-60/p

 

là cầu vai đó hả

^đo nhịp tim tại nhà làm sao nhỹ,đặt tay lên ngực rùi đếm hả

 

nói chung là bề ngang của phần cổ phía sau ấy mà

 

HIV giai đoạn cuối, đé* sợ nữa.