© Youtube - Clips Thư Giãn V56 - Đi một ngày đàng , lượm một lips coin ©

Rít điếu thuốc nghe bài này đi thày

 

Mỗi ngày 20' mà ra cơ được vậy à xạo quá

 

https://www.facebook.com/groups/165250708847137/permalink/239969351375272/

 

20' hiit cực mạnh xong là mờ mắt luôn đó nô

 

Có xem mấy bài tập 10' rồi, ý là cơ ko thể phát triển rõ nét như trong clip được đâu.

 

Còn do ăn uống kiêng khem nữa. Với lại nó làm clip đặt title câu view thôi chứ mấy người có mỡ giảm cái bụng là họ mừng rồi cần chi 6 múi muốn 6 múi ngày uống ít nước tập nhiều hơn ăn mới ra chứ 20' hiit thì tăng cơ thôi chứ ko giảm mỡ nổi

 

burpee mệt hơn bạn, làm liền 5-10 phút chắc chớt

 

Kinh nghiệm tập 20p như kia mà ko giảm ăn NHIỀU thì cũng chỉ ở mức ko béo lên và cảm thấy bụng "săn chắc" lại tí.
Nói chung là khoẻ người chứ giảm mỡ bụng thì ko dc.

 

tui tưởng tập xong phải uống nhiều nước đề cơ bắp phục hồi chứ, uống ít nước cả ngày thì sao cơ bắp phát triển được ? lạ nhỉ...

 

Mở bia thốn vl
Facebook

p/s: sao link video fb paste vào ko hiện lên nữa nhỉ

 

Chậc, vụ gái Nga biến hình khi trung niên ko biết thật bao nhiêu %? Chứ nhìn các em này ko thể tưởng tượng nổi là sau này thành nái xề hết.

 

Chế độ dinh dưỡng, chế độ sống nữa. Các chị em Việt Nam cũng khác mấy đâu. Lấy chồng đẻ con xong không giữ dáng ăn uống thả cửa thì cũng thành nái xề hết.